運動後游泳可以嗎

有的人非常喜歡天體運動，在一統的長跑之後身上還出著汗，於是馬上脫下衣服撲通一下跳進泳池游泳，其實這是很不正確的做法，盲目的進行游泳鍛煉而忽視身體的承受極限，這樣反而會對身體造成不必要的損傷，所以說，劇烈運動之後不應該你可游泳。下面來介紹一下身體出汗後游泳的害處。

運動過後?不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調：有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快，通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低局部抗病能力，此時寄生在呼吸道內的細菌病毒就會大量繁殖，極易引發傷風、感冒、氣管炎等疾病。

還有些人劇烈運動後立即就下水游泳或立即進行冷水浴，因肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易發生小腿抽筋。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴較為妥當。劇烈運動後若體溫過高，可擦乾汗後，用微風降溫，如拳擊運動員。運動後，尤其是大量出汗之後是不建議立刻游泳的。

如果運動出汗之後突然跳下泳池游泳，那麼患上關節炎或者風濕病的概率會非常大，在中醫看來，一個人身體出汗之後立刻接觸涼水，那麼此時風寒濕邪更容易通過毛孔侵入到身體，從而會以後患病埋下隱患。正確的做法是，運動出汗之後應該在陰涼處歇息，並且補充好水分，待到身體恢復之後才去游泳。