爬樓梯頭疼怎麼辦

爬樓梯以後出現頭疼大多數都是由於運動的強度太大，而引起自己的頭部短暫性的缺氧，這個時候就應該要讓自己臥床休息的，不要再去進行任何的運動，如果是疼痛的比較厲害的話還可以用熱毛巾進行熱敷一下自己的頭部，所以下面我們就一起來瞭解一下爬樓梯頭疼怎麼辦才好。

按摩後，頭痛會略有緩解，之後也應該堅持。研究發現，偏頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠品質明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。

首先，可用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。特別是有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。

其次，由於腳底與人體多條經絡相連，而這些經絡同時又與頭部相連。所以，按摩腳底就可以起到刺激經絡、減少頭痛發作的作用。尤其是腳底湧泉穴，直通於腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。

舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒，放鬆5秒，重複3-5次。

熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸後部，有助於緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

通過這篇文章我們已經瞭解到爬樓梯頭疼怎麼辦，如果是出現疼痛的症狀的話就可以進行一些頭部的按摩，這對於頭疼緩解是非常有效果的，或者是吃一些止痛的藥物就能夠得到好轉，要是嚴重的話就要去醫院做檢查。