到底什麼樣的戒煙方法好？

人人都知道，吸煙有害健康。可一旦染上煙癮，很難戒掉。不少人認識到抽煙的危害後下定決心一定要戒煙，可往往戒一兩星期後就受不了，重新開始抽煙，戒煙和減肥一樣，大多反反復複都是以失敗告終。那麼，到底怎麼戒煙才最有效呢？下面小編就來介紹戒煙的方法。

轉移戒煙法

轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽音樂，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開，自然不再想抽煙了。

零食戒煙法

準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽煙的衝動。

喝水戒煙法

如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽煙的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽煙。

睡眠戒煙法

既然不想抽煙，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。

冥想戒煙法

當你想抽煙的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽煙的欲望的。

運動戒煙法

當然，運動也可以幫助你戒煙的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽煙了。

以上就是戒煙的方法，希望煙民朋友們要有信心能戒下來。戒煙的確很難，畢竟煙草已經在身體裡面生長了很多年，但只要有足夠的毅力，其實也不難。除了按照小編上面介紹的戒煙方法，要想成功戒煙，強大的精神力量和意志是十分重要的。