如何才能有效的瘦腿？

夏天到了，又是一個拼熱褲秀美腿的季節了。這時候腿粗的女性朋友就該惆悵了，想要瘦腿卻不知道該怎麼瘦腿;想要瘦腿卻沒有時間的朋友該怎麼辦;想要瘦腿確在烤靠吃減肥藥來危害身體健康的朋友該怎麼辦。看完下文的介紹，這些東西通通不用愁，到底是什麼秘方呢？

瘦腿的最快方法一：膝蓋間夾張紙

久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大的關係。正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面。如果靠著椅背，會令脊背肌肉處於拉伸狀態，時間久了容易導致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，有助於集中精力工作。久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。許多人坐著時總時不時地蹺起二郎腿，這樣不僅容易彎腰駝背，還會妨礙血液迴圈，用這樣的小紙來約束一下自己，堅持一段時間美腿就看得到啦

瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。

瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法

消除腿部浮腫的同時，還要鍛煉小腿肌肉。教你一個簡單的方法，兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。對小腿粗的人來說，低強度運動是鍛煉的最好方法。鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外，因為雙腿要來回活動，你不可能再有蹺腿的機會。

還在為瘦腿而發愁的女性朋友們在也不用愁了，用自然的方法瘦出健康的身體，難道這不是你們所期盼的嗎?如果你的身邊還有在為瘦腿而發愁的朋友們，那就將以上方法告訴她們吧，相信看完這些，她們全都會愛上這些方法的哦。