腰脹氣怎麼辦呢

女性來月經會經痛還有腹脹，脹痛有時同飲食有關，有時也與月經週期有關係。女性月經週期來了的時候，有的人會絞痛、拉肚子，有的人會便秘。其實，月經是女人的生理特徵，也是每個女人的好朋友，女性經期注意事項有很多，那麼女人生理期腰脹怎麼辦？

傳統醫學認為脹是因為體內的氣體滯澀，痛則是因為血液淤積，這裡面也有寒、熱症的區分。如果是寒症，就應該用溫性食物調和;如果是熱症，則應該避免食用燥熱的食物。

發作時，可以用芍藥甘草湯，由於具有鬆弛肌肉的功能，可以緩和任何疼痛。其實只要飲食正常，並有適當運動促進胃腸蠕動，常保一顆愉快的心，就可大大減少胃脹、胃痛的幾率了。

脹痛有時同飲食有關，有時也與月經週期有關係。女性月經週期來了的時候，肚臍下面的下腹腔會因為週期的運行導致周邊器官受影響，所以有的人會絞痛、拉肚子，有的人會便秘。便秘的人，肚子就會脹痛，有時會脹得非常嚴重。

在經期，腰部酸脹大部分女性都會出現的，有的用手捶、按的方式來減輕，其實這些方法都是錯誤的。那麼我們該如何正確保養呢?

1、控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

2、經期應避免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，特別是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

3、補充鉀、鐵。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。

4、經期不可捶打腰背。此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，使腰酸背痛更加嚴重。

5、經期前不能做x線檢查。育齡女性在月經前處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。

6、不穿緊身褲。在月經期穿緊身內衣，會使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流。

在脹痛診治時如果患者是女性，一方面要考慮飲食，另一方面也要考慮是否和月事週期有關。這也與很多女性平日飲食上不太注意，喜歡吃冰冷的食物有關，熱脹冷縮導致下腹繃得緊緊的，所以必須用調經的方法。只要生理週期順暢正常，肚子脹痛的情況自然改善。