冬天坐月子要注意些什麼

冬天坐月子不僅在各個方面都要注意到，同時，新媽媽產後心情也是必須照顧到的。新媽媽要適應角色和身體方面的問題，而且家人的注意力都在小寶寶身上，心裡落差比較到，月子期間容易出現許多的不良的心理反應。尤其是寒冷的冬季，氣溫低，陽光不足，產後抑鬱症很容易發生。如果新媽媽出現情緒不穩，疑慮煩躁等情況，家人們切不可大意了，以免造成慘劇。關注新媽媽的心理問題也是非常重要的。

1.忌寒涼辛辣

產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2.溫水洗水果

水果含有豐富的營養價值，能很好的補充月子期間的產婦所需的營養。但是有些水果冬天吃起來冰冰涼涼的，所以會有不少人會認為冬天坐月子是不適合吃那些水果的，比如蘋果，梨子等。但是，其實冬天坐月子的產婦也是吃水果的，只不過不要太涼的時候吃，吃的時候最好用溫開水洗一下再吃。

產後女性都必須適應媽媽的角色，心理上出現了許多變化。因此，在產前應該多學習照顧新生兒的知識和產後恢復，以便於能儘快的適應這個角色。同時家人的安撫和心理疏導也不能少，多給新媽媽一點心理安慰，可以減少產後抑鬱症的發生。