母嬰健康

冬天坐月子室內溫度是多少

冬天坐月子尤其要注意,產婦在衣食住行上忽視保暖,容易出現月子病,這種疾病可伴隨女性一生,因此冬季坐月子一定要做好,在住方面,室內溫度最好是保持在20-25度為宜,太低會受涼患上感冒或肺炎,太熱出汗較大引起不適感,另外不宜在封閉的空間裡待太長時間,如果通風不好,會出現產褥熱,寶寶也會有呼吸道感染的情況,同時適當是濕度也是必要的,太乾燥會對寶媽和寶寶都不利。

冬季“坐月子”,室內溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方,可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而在氣候乾燥的時候,保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說,室內濕度以55%-65%為宜(為了隨時瞭解室內的濕度狀況,可以購買一個濕度計)。較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器,如果同時還具備除菌功能就更好了,或者在室內放一盆水。

除了溫度和濕度要適宜,還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次),每次15-20分鐘。換氣時,先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣後,待該房間恢復到適宜溫度後,再讓新媽媽和小寶寶回來。

瞭解了冬季室內溫度和濕度之後,在其他方面也要注意,飲食方面要全面的營養,不僅要補充維生素還要補鐵和鈣等微量元素,同時還要促進消化和排便,防止便秘發生。衣著方面應該穿透氣的保暖的棉質衣服,腳上要穿襪子,防止寒氣從腳底起。要適當進行活動,不要過於勞累,注意好好休息。