降血脂怎麼降呢？

隨著現在的生活水準不斷的提高，人們的飲食狀況也發生了改變，高血脂已經成為一種十分常見的疾病，同時高血脂的出現又會導致更多的其他疾病，像是高血壓等，高血脂會帶來很多的後遺症，高血脂看似沒有什麼症狀，但是對身體的危害是很大，那麼，降血脂怎麼降好呢?我們一起來看看專家怎麼介紹的。

方法/步驟

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降血脂方法一、

1、食用低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆製品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動物內臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動物油等。

2、選擇降血脂的食物：可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

3、減少甜食或碳水化合物的攝入： 攝入過多的甜食或碳水化合物(如米、麵食)，可在肝臟中轉化為甘油三酯，引起血漿中內源性甘油三酯增高。

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降血脂方法二、

加強體力活動和體育鍛煉

運動可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而達到降血脂的目的。

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降血脂方法三、

避免過度緊張

情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

以上的文章給大家介紹了降血脂的常見方法，現在都明白了吧，高血脂在我們生活中是很常見的，所以治療也變得特別的重要，高血脂不容易發現，所以，小編提醒大家，人到了一定的年齡的時候，最好是能夠每年都去醫院做全面的體檢，做到早發現，早診斷，早治療。