腿抽筋疼怎麼辦呢？

腿抽筋其實就是肌肉痙攣引起的，不是筋的問題，而是肌肉的問題，而且腿部蜷縮沒有辦法伸直，這個很多人都不知道該怎麼做才可以緩解，很多人都因為缺乏必要的應急知識，你就會忍受很久的痛苦，但是有經驗的人卻很快就可以擺脫痛苦了，今天，小編就和大家一起來看看腿抽筋疼怎麼辦。希望可以幫到大家。

腿部抽筋的原因

>01

肌肉僵硬：假如你在路上散步，遇到飛車賊搶走你的包，你的反應肯定是趕緊追，這種毫無戒備的突然的劇烈運動對肌肉的損傷很大。等到飛車賊揚長而去，你放棄了追趕，你的肌肉又突然的放鬆下來，這時候就容易產生肌肉痙攣。

>02

缺鈣：鈣質可以降低肌肉神經活性，如果體內的鈣質缺乏，肌肉神經過度興奮，就容易造成抽筋。

腿部抽筋的應急解決辦法

>01

腿部發生抽筋以後應當儘快採取措施，否則會對肌肉造成進一步的損傷，而且抽筋伴隨的劇烈疼痛也會讓你難以忍受。腿部抽筋的應急辦法比較簡單，分為他人輔助情況下的應急措施和單獨一個人的自助應急措施：

>02

單獨一個人：發生抽筋的時候只有你一個人在場，這時候你要快速的收縮你的腳掌，使腳趾朝向腳心彎曲，使腳底板呈弧形，然後用手輔助腿伸直，如果你是坐著的，你可以用手按下膝蓋使其伸直。堅持5秒鐘即可。疼痛消失以後仍然堅持按壓膝蓋，然後緩慢的放鬆大腿，如果又感到疼痛接著再伸直腿。

腿抽筋疼怎麼辦?通過上面的文章的介紹，大家對此都瞭解了吧，腿抽筋疼的時候給人的生理心理都會造成巨大的痛苦，腿抽筋疼的時候採用上面的方法是可以得到很好的緩解的，如果腿部經常抽筋的話，最好是去醫院檢查下，避免疾病的發生。