怎樣防止腦溢血呢？

老年人要積極的預防，治療高血壓以及動脈硬化，減少患腦溢血的各種危險因素，是降低腦溢血的發病率以及死亡率的關鍵，凡是患有高血壓，動脈硬化的病人，在經過積極的治療後，腦溢血的發病率和死亡率都比沒有接受治療或者是中斷治療者低，所以預防腦溢血，首先就要避免高血壓的發生。那麼，有什麼方法可以防治腦溢血呢?

對於患高血壓、動脈硬化的中老年人應注意

>01積極控制高血壓必須長期、有效、積極地控制血壓在正常範圍內。因為，高血壓是發生腦溢血的重要原因，約70%-80%的腦溢血是高血壓引起的。

>02保持良好的精神情緒當精神緊張、情緒不穩定或激動時，血壓會突然升高，從而誘發腦溢血。當中老年人在生活中遇到外界的不良刺激時，要避免焦慮、煩躁、憂慮、悲傷等情緒波動，始終保持一個心境開闊、情緒樂觀、幽默平和的心理狀態，這樣有助於調節大腦皮層的植物神經功能。

>03積極治療易引起腦溢血的原發病

糖尿病所致的脂代謝異常易發生動脈硬化，糖尿病患者動脈硬化的患病率比無糖尿病患者高2倍。另外，高脂血症，特別是低密度脂蛋白的增高，是引起動脈硬化的危險因素，糾正高脂血症可明顯降低腦血管病的危險。

>04增加自身保健意識

40歲以上中年人應每年定期查體1次，及時發現高血壓及糖尿病等。不要因為工作繁忙而遺漏，即使錯過查體機會，也應及時補上，至少要測血壓，做心臟、血脂和血糖化驗等項檢查。

此外，老年人在平常一定要養成定時排便的好習慣，防止因為便秘，排便的時候，腹腔壓力過大，造成血壓升高，還有平常要儘量避免做猛然彎腰，低頭，抬舉重物等作用，一定要避免劇烈的運動，尤其是高血壓的老年人，要防止腦部血流壓力過高，防止發生腦溢血。