長期胃口不好怎麼辦呢

胃病現在已經成為了比較常見的疾病，因為現在的工作生活壓力，人們在生活當中很容易出現不規律不健康的飲食習慣，所以這也是讓胃病有機可趁的最根本原因，長期受到胃病的傷害，那麼胃口也會受到影響，這也是為什麼很多人長期胃口不好的原因，因此現在具體來介紹一下解決胃口不好的方法。

“沒有胃口”原因分析：

造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱等。

解決對策：

調控情緒、減緩生活節奏、及時休息。應特別強調三餐要有規律，加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。

飲食上強調種類多樣化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。在刺激食欲方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，都則將使本來就弱的胃口變得更加糟糕。

食物及餐次選擇：

可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲。調味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬等，但不宜過於"刺激"，以防矯枉過正。

如果你也一直長期胃口不好，那那麼自然就無法更好的從食物當中，獲取身體所需要的營養物質，對健康造成了一定的影響和傷害，所以你需要瞭解這些有效解決胃口不好的方法，而且要改掉自己不良的飲食習慣，規律健康的飲食，是保護腸胃健康的根本。