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總是怕冷怎麼辦呢

天氣變冷人會覺得害冷,這是正常的現象,但是有一些人怕冷的程度是比較嚴重的,而且不管是任何的季節,都會存在怕冷的問題,這個時候就需要注意了,因為這很可能說明,我們的身體可能已經受到一些疾病問題的影響,需要找到原因針對性的解決,那麼現在我們就具體去認識和瞭解一下總是怕冷應該怎麼辦?

如果在同樣的環境中,別人不冷而自己感覺到冷,這一般是基礎代謝率較低的原因。首先要考慮有無甲狀腺功能低下的問題。可做甲狀腺功能的自我測試:

1、基礎代謝率測定:基礎代謝率=脈搏+脈壓-111 (正常值不小於-10,也不大於+15)。可在清晨,安靜休息的情況下,測定1分鐘脈搏,再測定血壓,高壓-低壓為脈壓差,再計算基礎代謝率。甲減病人,常脈搏緩慢,脈壓減小,使基礎代謝率降低,小於-10提示為甲減。

2、體溫測定:早晨起床時,將溫度計放在腋下,15分鐘。在此期間需保持身體靜止,不說話。任何移動都可能擾亂體溫的讀值。若測得的體溫36.4℃或更低,表示甲狀腺可能有機能不足的情況。 其他引起怕冷的原因可能有垂體功能低下、體質衰弱、營養不良以及慢性消耗性疾病等。 另外,在同樣的環境中,即女人比男人怕冷。

這多是體質因素引起的。其原因是: 1、男女的皮膚感受器存在差異,女人比男人對冷更敏感; 2、男人的新陳代謝快,女人的新陳代謝慢。從而使體內熱量釋放較少。再加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。由於運動量不足,往往會造成全身或局部血液迴圈不良,導致全身發冷,特別是手、足等末梢部位更覺冷。 3、缺鐵: 對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,並常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經導致鐵的流失。婦女應每日攝入鐵不足,因而怕冷. 4、飲食的影響:攝入熱量不足等。

不知道你是否也遇到這種問題的困擾呢,如果你發現自己也總是怕冷,而且這樣的狀態已經給你的生活工作造成了影響的話,那麼就應該注意了,當你真正瞭解了這些原因之後,才能夠針對性的去預防和解決這種怕冷的問題。