總是怕冷怎麼辦呢

天氣變冷人會覺得害冷，這是正常的現象，但是有一些人怕冷的程度是比較嚴重的，而且不管是任何的季節，都會存在怕冷的問題，這個時候就需要注意了，因為這很可能說明，我們的身體可能已經受到一些疾病問題的影響，需要找到原因針對性的解決，那麼現在我們就具體去認識和瞭解一下總是怕冷應該怎麼辦？

如果在同樣的環境中，別人不冷而自己感覺到冷，這一般是基礎代謝率較低的原因。首先要考慮有無甲狀腺功能低下的問題。可做甲狀腺功能的自我測試：

1、基礎代謝率測定：基礎代謝率＝脈搏＋脈壓－111 （正常值不小於－10，也不大於＋15）。可在清晨，安靜休息的情況下，測定1分鐘脈搏，再測定血壓，高壓－低壓為脈壓差，再計算基礎代謝率。甲減病人，常脈搏緩慢，脈壓減小，使基礎代謝率降低，小於－10提示為甲減。

2、體溫測定：早晨起床時，將溫度計放在腋下，15分鐘。在此期間需保持身體靜止，不說話。任何移動都可能擾亂體溫的讀值。若測得的體溫36．4℃或更低，表示甲狀腺可能有機能不足的情況。 其他引起怕冷的原因可能有垂體功能低下、體質衰弱、營養不良以及慢性消耗性疾病等。 另外，在同樣的環境中，即女人比男人怕冷。

這多是體質因素引起的。其原因是： 1、男女的皮膚感受器存在差異，女人比男人對冷更敏感； 2、男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。從而使體內熱量釋放較少。再加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由於運動量不足，往往會造成全身或局部血液迴圈不良，導致全身發冷，特別是手、足等末梢部位更覺冷。 3、缺鐵: 對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經導致鐵的流失。婦女應每日攝入鐵不足，因而怕冷. 4、飲食的影響：攝入熱量不足等。

不知道你是否也遇到這種問題的困擾呢，如果你發現自己也總是怕冷，而且這樣的狀態已經給你的生活工作造成了影響的話，那麼就應該注意了，當你真正瞭解了這些原因之後，才能夠針對性的去預防和解決這種怕冷的問題。