怎樣治眼睛疲勞比較好呢？

眼睛，是人類的心靈之窗，有的是黑色的，有的是棕色，它們讓我們可以看見萬千世界，看盡三千繁華，看到了世上所有的生物、所有的美景，享受所有的所有，但它們也有疲勞的時候，此時的我們更應該懂得愛護它們，保護它們，不要讓它們受到絲毫的損傷。那麼我們應該怎樣去保護它們呢。

眼睛疲勞是每個人都會經歷的過程。如果你是個電視迷，任何年紀都可能發生眼睛疲勞。假使你已開始感到閱讀或看東西很費力，下面的建議可能有幫助。

治療措施

1.調整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

2.適時休息 如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

3.調整電腦螢幕的亮度 電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡，直接將光線打人你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整明暗對比使字體清晰。

4.讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想像的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

5.練瑜珈 瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。

6.用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

7.用手熱敷眼部

摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。

8.經常眨眼 眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。

危險訊譬:當你眼睛痛或對光敏感時，應立即去看眼科醫師，眼睛疲勞可能來自心理壓力。

千萬要注意保護這扇心靈之窗，不要用眼過度，不要讓它們受到任何的損害，不要讓它們蒙上一層薄薄的霧，看任何的事物也只是朦朧一片，只能戴上眼鏡，才能夠看清它們，卻也遮住了原先那雙美麗的雙瞳。不如趁還沒有後悔之前，沒有近視的時候，好好地愛護自己的眼睛，不要待以後才追悔莫及。