怎麼才可以瘦腿比較好？

一個人的腿又直又瘦又長，這是大家都期望得到的，而且這樣子不會很難買到一條心儀的褲子。要是腿部肌肉發達，而且肉感很好的話，去買衣服什麼的也不是很方便，這無疑是對女生的一種心裡壓力，畢竟女孩子都是愛美的。那麼到底有沒有輕鬆簡便還能夠得到瘦腿的效果的運動呢?不要擔心，下面就讓小編來為大家解決這個問題。

原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀

每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 Step1—將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上;

Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。

Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留

Step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。 步行 見效點：腿、腰

在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計畫一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎?NO!瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切OK

輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。 跳繩 見效點：大腿、小腿

通過小編對於怎麼樣才能夠達到瘦腿的效果的介紹，大家是不是已經迫不及待的想要去試試靈不靈驗了呢。其實，像這種的腿上有肉感的美眉們也不要太擔心，要堅持鍛煉，做做瑜伽，而且只要堅持像小編說的這樣做，相信大家都是可以成功的，沒有什麼可以難倒大家的。