怎樣安神補腦比較好？

隨著生活品質的提高，人們對吃穿用品就越來越講究，甚至想到買一些東西來安神補腦，因為對於上班或是學生族的我們來說每天都需要用到大腦，如果大腦消耗過度人也會感到十分疲憊。不僅補品可以安神補腦，水果也能起到很大的作用。那你們知道吃什麼水果是用來安神補腦的嗎?下面小編來為你解答這個問題。

1、用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果

蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果。

龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。

值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口乾舌燥，或發炎狀況時不要吃。

2、用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。

熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀，可吃點木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。

上面的四種水果是從兩個方面幫助我們有效的健腦的，而且對於我們因為腦疲勞引起的各種問題都是有比較好的緩解的作用的。

3.用腦過度緩解大腦疲勞：刺梨、.桑椹

刺梨含維生素c高達2.44%;維生素P的含量也很高，高達5.98%;刺梨中所含的氨基酸達14種之多，其中有5種是人類自身不能合成的必需氨基酸。這些營養成分，加上所含的微量元素，都是智力活動、大腦組織必不可少的“動力”。

桑椹含有豐富的胡蘿蔔素及維生素B1、維生素B2、維生素c等，含有較多的亞油酸，這些都對大腦的發育和活動很有益。

眾所周知，水果富含豐富的維生素，具有很多養生價值。以上幾款水果都是緩解大腦疲勞、修復大腦損傷細胞拯救用腦過度後的不適症狀的補腦安神的養生水果。腦力工作者可以再工作一段時間後，吃一些水果來補充大腦精力，避免過度疲勞。

以上便是小編找到的一些可以安神補腦的水果，大家不妨可以吃一下補充營養。如果大腦能夠得到充分補充以及營養攝取，這樣我們工作起來也不會覺得太費腦力。當然在平時生活中最好能夠適當的用腦，過一段休息一下，這樣大腦也能做到勞逸結合了。