長期整晚失眠怎麼辦好啊？

睡眠對一個人來說是非常重要的，這一點大家應該都知道，很多人平時會有很多的原因導致睡眠不好，甚至會有長期失眠，失眠的現象有很多，有些人是經常睡不著，還有一些人是睡眠比較淺無法進入深度睡眠，睡不好不僅會影響第二天的精神，對身體有危害，應該怎麼辦呢!

長時間失眠導致人體免疫力下降，更易出現呼吸道和消化道感染，發生腫瘤的幾率也遠遠高出健康人，男性更易患前列腺疾病，女性更易患乳腺疾病。

有些人睡眠時鼾聲如雷，這並不是良好睡眠的標誌，反而提醒此人患有呼吸睡眠暫停綜合征。他們的睡眠較淺，常常由於憋悶醒來，因此他們睡醒之後仍然疲憊不堪。

失眠也因人而異。有些人屬於百靈鳥型，喜歡早睡早起，有些人則屬於貓頭鷹型，喜歡白天休息夜間活動。睡眠的節律可以調整，長期堅持規律的睡眠，養成習慣之後自然就會適應。

1、心裡有事還沒有解決而失眠;方法：把沒有解決的事與最親密的朋友或親人說一說，取得好辦法。

2、睡覺前喝了茶、咖啡等興奮神經的飲料而失眠; 方法：睡覺前不喝茶、咖啡等興奮神經的飲料。

3、千萬不要吃西藥依賴性太強還傷身體，在此小編向大家推薦，純中藥的對症治療，不僅安全方便，而且價格適中，最關鍵的是能夠一次治好，恢復健康深睡眠狀態。

睡眠不好的人如果長期這樣也沒有解決的方法的話，建議最好還是要及時的到醫院去看一下神經科，讓醫生解決一下，當然還是應該要弄清楚病因是什麼，才能夠對症治療，平時千萬不要有太多的心思，多放鬆心情，就能夠保證睡眠了。