神經衰弱咋辦呢

很多神經衰弱的人總是不知道如何來控制這個疾病，不知道怎麼來給自己選擇最合適的方法治療神經衰弱，讓神經衰弱得到更好的治療，得過神經衰弱的人都知道，如果神經衰弱出現了，那麼精神肯定是會有很大壓力的，精神整天都是恍恍惚惚的，感覺自己整天都不在狀態中，這樣對身體來說危害肯定是很大的，那麼神經衰弱了該咋辦呢?

1、學會自我減壓。幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。

2、學會自我催眠。神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。

3、堅持體育鍛煉。失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。

4、嘗試中醫中藥。神經衰弱其實並不難治，推薦患者嘗試中醫中藥，找醫院的神經科，大夫給你診脈之後會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。

5、保持精神愉悅。很多人得過一次神經衰弱之後不會再得第二次，但是很多人卻會反復，最根本的原因就是後者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅，這樣神經衰弱才會永遠遠離你。

6、心胸寬廣。做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心裡去，得失不要過於計較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡單快樂，人緣好，而且一般很少生病的。

上面所介紹的對於這個神經衰弱疾病的治療方法大家都懂了嗎，如果知道了神經衰弱疾病到底該如何來治療，那麼就根據這樣的方式來治療疾病，讓疾病治療好了之後我們的身體才能夠得到儘快的恢復，恢復到健康程度的話就可以遠離這些危害，平時在心理壓力太大的時候最好是高聲大叫一聲，這樣是可以減壓的。