肌膚怎樣抗衰老的呢

衰老是人們最不願意看到的，所以現在人們都非常的注重養生。尤其是二十五歲之後的女性，膠原蛋白加速流逝，我們的肌膚就會開始走下坡路了，會更加容易出現皺紋，讓自己看起來更加衰老。那麼25歲之後怎麼防止肌膚變老呢？

睡眠充足

睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節功能失常，影響表皮細胞的活力，所以每天至少要睡夠8個小時。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常狀態，延緩肌膚的衰老。

補水保濕

選擇富含礦物質的配方，有助於皮膚的自我恢復，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細胞中儲備充足的能量。含銀杏、人參、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，細胞保護配方也可防止皺紋過早出現。

防曬工作

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持塗抹防曬霜（防曬係數15以上），可將肌膚的光老化程度降低。

面膜輔助

進行清潔、提供營養、水分、均勻水油平衡，使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復皮膚的彈性。

緊膚

尋找“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。

毛孔清潔

如果天生毛孔粗大，可以經常做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔更加粗大。

25歲的女人肌膚新陳代謝會開始變得緩慢，吸收能力變差，所以就要提升肌膚的吸收力，每週做1～2次深層保濕護理和去角質護理工作。

清爽型眼霜

眼霜屬於營養型產品，營養成分較多，質地比較厚重，而三十歲並不需要過多的營養，只須要確保水分充足，可以選擇質地輕薄的著哩狀眼霜。

有氧運動

適當的運動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液迴圈，有助於細胞吸氧，每週3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

女性吃什麼食物抗衰老

菠菜

不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

蘑菇

營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

魚類

魚肉中含豐富的蛋白質，每條魚蛋白質的含量約15%-24%，而且魚肉結締組織也比較少，肉質細緻嫩滑，非常容易消化吸收，所以魚肉中約有87%-98%的蛋白質都會被人體所吸收。不僅如此，還含有很特別的ω-3系列不飽和脂肪酸，例如EPA及DHA。都能幫助人體抗衰老。

核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺癌的發生。

女性隨著年齡的增長更要需要保養，養成好的生活習慣很重要，避免加快肌膚的衰老。小編提醒，心理活動也會影響到皮膚，而心理的青春也體現于皮膚的青春。為保持青春美，首先應從心理上忘卻年齡。其次是避免心煩、激怒，保持心平穩，愉快，應自尋樂趣。