出了月子就能穿高跟鞋麼？

當產婦坐月子的時候，因為足部、骨盆、腰部的韌帶都處在一些鬆弛的狀態中，這時候穿的鞋子要舒適、鬆軟，不能穿高跟鞋、硬底鞋等，以免導致腳後跟疼痛。但是一些女性非常的愛美，一旦出了月子就想儘快的穿上高跟鞋。那麼，出了月子後是不是就可以穿高跟鞋了呢?有什麼需要注意的嗎?

專家指出，新手媽媽穿高跟鞋，會對女性的關節韌帶肌腱等運動系統造成一定的健康挑戰。“穿高跟鞋時，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現足踝關節問題，包括蹠骨痛、拇外翻和踝扭傷。”另一方面，穿上高跟鞋後，骨盆前傾、重力線前移。為了維持穩定，勢必採取挺胸、翹臀、腰後伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。然而，由於過度的腰後伸，使腰背肌收縮繃緊，腰椎小關節剪切應力增加，關節囊處於緊張狀態，長期下去，腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損，產生腰背痛。同時，長期的屈膝行走，重力線前移，使膝關節負重應力改變，易出現膝前痛和關節炎症狀。

專家提醒，產後3個月到1年內不建議每天穿高跟鞋。日常用鞋可首選平底鞋，或矮跟鞋、坡跟鞋。如果鞋跟高度超過4釐米，那麼踝關節扭傷機會將會大大增加。對於必須在特殊場合穿高跟鞋的職場辣媽，建議日常用鞋外，再隨身帶一雙換穿的高跟鞋，穿高跟鞋時間每天不要超過2小時。

剛剛出月子的時候，身體的各項功能還沒有完全的恢復，這時候如果穿上高跟鞋的話，就會導致膝關節痛、腰痛、腳後跟痛等不適的症狀的，所以這時候還需要儘量的避免穿高跟鞋。如果職場需要，可以在三個月後穿高跟鞋，但是時間不要太長。