胃脹不易消化怎麼辦呢

要知道我們的微笑是生活當中非常常見，而且經常遇到的症狀，一般來說吃完飯後吃多了食物，或者是沒有消化就能引起胃漲的可能，一般來說對於胃脹的症狀調理有著很多方法，可以通過中藥或者是跑步按摩等方式來進行治療，一般來說胃脹不消化什麼校長的原因，那麼對於我們平時又該怎麼辦呢，來瞭解一下吧!

脹不消化怎麼辦

要知道胃脹怎麼辦，我們得對胃脹有個基本的認識，這樣便於更好的對症進行調理。胃脹的原因主要有五方面：

1、寒濕之邪侵襲人體，壅遏胃氣

2、外受濕熱，困擾胃腑。

3、飲食不節，饑飽失常，日久損傷胃腑。

4、情志不節，憂思惱怒致氣結於胃。

5、胃部手術後，損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職。

最簡單的辦法

雙手交叉按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。然後有時間的話，最好到外面多走走，運動一下。

胃脹不消化適宜吃的食物

馬鈴薯

馬鈴薯含豐富的維生素C、鉀、鈣均衡的礦物質，而且有澱粉，即使加熱，維生素C也不易被破壞，方便攝取。

南瓜

南瓜有豐富的維生素C及胡蘿蔔素(即維生素A)，其果實、花、種子、葉子都有藥效，澱粉多，煮食後仍含豐富的維生素C。要想充分發揮藥效，用蒸的方法較理想。胃隱隱抽痛進，可煮南瓜濃湯，有助消化。南瓜花可煮湯，有降熱、止下痢的效果。

對於胃脹不消化的人們，平時建議大家多吃一些新鮮的胡蘿蔔富含有維生素，南瓜富含有很高的營養價值成分，可以用南瓜花來煮湯有效的起到幫助消化和降熱的功效，對人體來說有著不錯的幫助。