孩子眼睛乾澀吃什麼呢

孩子是一個家庭的未來，中國人口多，生活壓力大，學業也是特別的繁重，很多孩子除了上學學習知識下課了休息日也是一點休息的時間都沒有，各種補習班給孩子們的課餘生活增加了很大的負擔，但是父母也不想自己的孩子輸在起跑線上，很多孩子學習看書都出現了眼睛的問題，有些早期出現了眼睛乾澀的情況，出現了這種情況應該怎麼辦？

導致眼睛乾澀的常見原因有：維A缺乏,除眼睛乾燥外,還有皮膚乾燥或夜肓症表現；常常看電腦,電視,瞬目的頻率明顯減少,淚膜蒸發的時間將會明顯延長,引起眼睛乾澀；中老年人,淚液分泌功能減退,出現眼睛乾澀；乾眼症可能是乾燥綜合征的表現之一。

及時去醫院做個檢查，明確病因後再對症治療。在治療的同時建議多吃含有維生素A的食物，維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用。維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質，它對細胞起黏合保護作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝,羊肝,牛肝,蛋類,牛奶,奶粉,奶油,乾酪等乳製品,刀魚,大比目魚,鮭魚肝。含有胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔,番茄,紅辣椒,菠菜,生菜等。

維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富.燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量.希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。

都說眼睛是心靈的窗戶，保護好眼睛對孩子的未來也是非常有幫助的，特別是孩子高考很多專業對眼睛都是有要求的，孩子學習固然重要身體更是革命的本錢，眼睛要格外的保護，感覺疲勞要滴些抗疲勞的眼藥水，做眼保健操，不要長時間看書看電視，一兩個小時要適當進行遠眺，緩解眼部的疲勞。