三款秋季養生粥 止咳最“粥”到

【導讀】秋季天干氣躁，是各類呼吸道疾病的高發季節，患者除了要注意多飲水之外，還可以配合一些養燥潤肺的食物來緩解。下面幾款治咳嗽的養生粥就是最佳選擇了。

一、桔梗粥

桔梗10克(中藥店有 售)，粳米50克，一同熬粥服食，每日1 次，連續7日。此粥適宜秋冬季受寒誘發的急、慢性支氣管炎，以及咳嗽、哮喘等病 症。桔梗味苦、辛，性微溫，專人肺經，有祛 痰止咳、宣肺排膿的作用。藥理研究發現，桔梗能顯著增加呼吸道黏液分泌量，從而 稀釋痰液，發揮祛痰作用。桔梗皂苷還有 較強的鎮咳、消炎作用，對急、慢性支氣管炎均有治療作用。

二、杏仁粥

甜杏仁15克(搗碎)，與 粳米50克一同熬粥服食，每日1次，連續 7日。此粥適宜受寒所致的咳嗽、痰清稀、氣短等症。甜杏仁具有祛痰止咳、潤肺平 喘的功效。甜杏仁中含有苦杏仁苷，在體 內能被腸道微生物酶或本身所含的苦杏仁酶水解，產生微量的氫氰酸與苯甲醛， 對呼吸中樞有抑制作用，起到鎮咳、平喘 的作用。另外，苦杏仁苷分解產生的苯甲醛經安息香縮合酶作用生成的安息香具有鎮 痛消炎的作用，有利於消除呼吸道炎症。

三、款冬花粥

款冬花15克(中藥店 有售1，粳米50克，一同熬粥服食，每日1 次，連續7日。此粥適宜秋冬季燥邪傷肺所致的乾咳、少痰者。款冬花味辛，性溫， 具有潤肺下氣、化痰止咳的功效，用蜜炙 後的款冬花潤肺止咳的功效更強。