養胃的最佳方法有哪些？

人的一生最重要的莫過於健康，沒有健康別的都是空談，而想要真正的健康並非是一天兩天的事，健康是長久養出來的。比如，胃病想要痊癒就必須養。養胃呢，是一件漫長的事，但是也十分簡單，平時多注重飲食就可以起到養胃的作用。那麼我們應該如何養胃?養胃的最佳方法又是什麼呢?一起來瞭解一下吧。

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

養胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性溫，味甘。

3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜

保暖護養-天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病;

飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

在小編看來，食療就是胃病最大的敵人，也是養胃最好的朋友。平時多注重飲食習慣，不要饑一頓飽一頓，不要大吃大喝，養胃並非是一朝一夕的事，所以還是有個良好的飲食習慣較好。想要養胃的朋友，可以參考一下今天的內容，或許對你有幫助哦。