骨頭突出怎麼辦才好？

骨頭突出我想大家都遇到過，骨頭突出這類情況在人體瘦到一定程度的時候就會出現，一般都會出現在女生的身上，會出現在膝蓋的某個部位。當然也有人不瘦骨頭也會突出，那麼骨頭突出是應該怎麼解決呢?下面小編就給大家說一下骨頭突出了怎麼辦，應該吃點什麼食物來補營養。

脛骨結節骨軟骨炎位置在膝蓋下方脛骨上端結節處，起因是碰撞損傷加上劇烈運動肌肉韌帶頻繁牽拉結節造成撕裂。愛運動的青少年很容易出現該現象。表現有發力疼(起身，跳躍，爬樓梯)，下蹲疼，按壓疼，運動後按壓疼痛明顯加劇，結節硬化凸起，運動後疼痛加劇等。

正常情況下辦法也簡單也唯一，就是保持兩三個月到半年不要劇烈運動，一般可以自愈。一定要注意連續休息兩三個月別運動，不要玩球類運動，特別是足球籃球，不要蹦蹦跳跳或再碰傷。如果繼續運動可能就得等到青春期結束骨骺癒合才會不疼，甚至成年後運動過度仍會疼，關鍵是凸起不會消失，而且凸起可能繼續變大，會影響形象和生活方便。

總之問題挺常見也不大，實在運動也只是會疼而已，不疼得厲害的話也不算很影響生活。順便，脛前結節是股四頭肌肌腱附著點，受力很大而這一點很小，加上小孩骨骺未癒合，所以容易傷，脛骨結節骨垢炎這種情況一般是由於運動時肌肉的牽拉引起來，無菌性的炎症很多兒童都有這種情況，是比較普遍比較常見的一種疾病，不要擔心急性期疼痛比較嚴重的時候一定要減少走路就可以，熱敷等骨骺癒合之後自然就沒事了。

看了以上的內容，大家一定要多補營養，如果女性朋友想瘦，也不要瘦的太過分，最後總結一下，骨頭突出一個月到兩個月不能運動，包括跑步在內，上樓的時候也不要大跨，一步一步走，必須連續一個月，要不然還會出現骨頭突出。