水果怎麼吃更能防秋燥

進入到秋季，人們在體會秋季的涼爽以外，更多的是面對秋季的乾燥而無可奈何，人體如果長期處於乾燥狀態會引起便秘、皮膚粗燥、心煩意亂等現象的出現，所以面對秋季的乾燥我們應該要做一些積極的預防，比如多吃水果蔬菜，補充人體所需要的維生素和礦物質，以下介紹幾種秋季水果如何吃效果會更好呢？

1、烤香蕉

奇特的香蕉吃法，其實很多人燒烤的時候都有試過烤香蕉，但是自家也能烤香蕉，在烤香蕉的時候一定要連著皮一起吃，對治療痔瘡有很好的療效哦。將整只香蕉帶皮洗乾淨後，用微波爐烤3分鐘，就會傳出香氣，而且香蕉的口感更佳香甜軟熟，促進身體排毒呢！

2、泡柳丁

柳丁怎樣泡？“維生素C大師”從來都是人們補充VC的最好水果，而且還能開胃通便，但是秋季不宜多吃柳丁，因為柳丁性質寒涼，不能在秋天生吃多吃柳丁。但是使用柳丁泡水，是個不錯的方法哦！將柳丁切成片，然後用40度的水來沖泡柳丁，最後加一些蜂蜜，酸甜可口，溫潤暖胃。

3、燉榴槤

榴槤是水果之王，尤其中秋即將來到，很多人都準備了榴槤。但是榴槤的味道讓人受不了，加上秋季煩熱，如果生吃榴槤就會火上加油，容易上火流鼻血。但是榴槤還有一種吃法，就是用來燉雞湯，把榴槤去核後喝雞肉、薑、紅棗、核桃仁一起大火煮開，然後用文火燉。既滋補又養生，解除了榴槤的上火，又進補了身體。

4、蒸鳳梨

雖然鳳梨有開胃、增加食欲、治療便秘的功效，但是吃太多鳳梨也會引起口腔潰瘍，造成過敏現象。但是蒸鳳梨就不一樣了，做個簡單的鳳梨盅，只要將鳳梨去皮，挖空中間果肉，然後放進黑糯米和紅棗，放上蒸籠蒸1小時後，就有香噴噴的鳳梨盅了。而且這樣吃鳳梨不用擔心過敏，此外還有健脾養胃的功效呢！

5、煮甘蔗

秋天吃甘蔗本來就是一件滋潤滋潤的事情，多吃甘蔗可以為身體補水，尤其是皮膚乾燥的人更加要多吃甘蔗，很多人懶得吃甘蔗是因為要用力去咬，嫌麻煩。而今天小編推薦一款甘蔗的新吃法，水煮甘蔗，還要加上雪梨、荸薺，甘蔗首先要去皮，切成段，一同下鍋煮40分鐘，就能品嘗這道清潤、滋陰、養肺的甘蔗水了。陣陣了，不僅具有暖胃的效果。

以上內容介紹的就是秋季乾燥，水果如何吃效果會更好的方法，朋友們要有所學習哦，平時面對秋季的乾燥我們應該多喝開水，多運動促進人體血液迴圈，飲食上多以清淡為主，少吃上火的食物，這樣才能有效預防秋季的乾燥，從而身體更加健康。