久坐與死亡無關 堅持身體鍛煉

據英國研究人員在新一期《國際流行病學雜誌》上報告說，長時間坐著這一行為本身並不會增加死亡風險。這推翻了此前的經常久坐會影響健康的觀點。

英國埃克塞特大學的研究人員在16年間追蹤了5000多人，記錄了他們日常保持坐姿、行走和各類體力活動的時間，以及在工作單位、家裡等不同場合的就坐習慣。結果發現，久坐行為並不會對死亡風險帶來任何影響。

研究人員解釋說，真正會影響死亡的因素是缺乏運動而不是久坐。不管是坐著還是站著，長時間保持靜止的姿勢會導致身體的能量消耗處在一個低水準，這或許才是影響健康的因素。

埃克塞特大學的理查·普爾斯福德說，這項研究顯示，減少久坐時間對降低死亡風險來說，並不像此前認為的那樣重要。為了健康長壽，人們還是應該多多活動身體。

但是，久坐也會影響健康，那麼，久坐會有哪些危害呢？

久坐帶來的危害

久坐損腦傷胃讓你吃不香睡不甜

久坐少動會造成消化功能減退，讓您食欲不振、腹脹和便秘。久坐少動可使您免疫力下降，肌肉萎縮、力量減弱，骨質疏鬆、高血脂、高血壓、肥胖，久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差，長期久坐少動甚至可能讓您早死……久坐少動，真可謂危害多多。

易患前列腺炎

統計資料顯示，辦公室一族，還有“開會族”也是前列腺炎的高發人群。為什麼問題就出在“久坐”上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液迴圈不好，代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。

頸椎病

久坐使頸部活動受限。向上，會導致腦供血不足，如不進行有效治療還可造成腦萎縮、腦梗塞等；向下，會影響到肢體和軀幹的活動，嚴重的還可造成癱瘓。另一個重要原因是因為得頸椎病的人越來越多，得病年齡越來越提前。權威專業機構發佈的資料顯示，我國頸椎病患者已達5000萬人，每年新增加的患者約100萬人，並且頸椎病高發年齡從20世紀80年代的55歲提前到今天的39歲。

心臟疾病

某公司資訊資料員張某，剛到40歲。一天上午，突然心前區疼痛難忍、呼吸急促，立即送醫院救治，確診為急性心肌梗死。張某不解地問醫生：“我年紀不大，怎麼會得心臟病?”醫生解釋說：“你的心臟病是坐出來的。”久坐少動者，血液迴圈減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病、腦卒中等都會伴隨而來。有資料顯示，久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動的人或體力勞動者高4倍。也有資料表明，35歲以上的久坐少動者比經常運動者腦梗塞發病率增加136%，腦出血發病率增加220%。

高血糖人群

久坐不動看電視還能看出高血糖呢！美國有一期《糖尿病護理》雜誌中報導了一項研究結果。研究人員對3781名男性和4576名女性進行調查，讓他們在固定的時間內專注地看電視，這些人在被調查前血糖值正常，當被調查的人看電視的時間超過2小時後，他們體內的血糖值開始逐漸升高，其中女性比男性更為明顯。