午睡“趴趴族”注意！醒後手麻殺傷力可不小

【導讀】如今大多數上班族午睡都是趴在桌子上睡，雖說午睡是必不可少的，但是有的人老感覺手麻，從而枕壞神經，這就得不償失了。究竟是怎麼一回事，我們一起來一探究竟。

為什麼趴著睡會手麻？

不少上班族用手臂枕著頭，趴在桌上睡覺，這樣是很容易壓迫手臂神經的，還可能釀成慢性的神經傷害。初期因短暫性缺血，引起腫脹，也就是俗稱的“水腫”，同時伴有麻痹感。

趴著睡有什麼危害？

現代人午睡“趴趴”一族不在少數，大家只注意趴睡對頸椎的影響卻忽視了出現的手麻感，目前醫學界傾向於將這種病症歸為手麻肌萎縮，危害不容小覷。

臂叢發出的橈神經、尺神經、正中神經中，橈神經最容易受壓。橈神經在肘關節開始分支，一部分支配運動支到前臂，一部分支配感覺。趴睡、側睡等不當的睡覺姿勢，都容易壓到橈神經部位。剛好神經又在肱骨中段緊貼著肱骨，兩邊硬物共同壓制下，神經便會受損，影響功能。

如何午睡最健康？

午睡最好睡在沙發上，這樣能使身體伸展開，放鬆地進入睡眠。此外，不要睡在有穿堂風的地方，辦公室通常有空調，應避免在出風口處午睡，以免著涼。姿勢最好是向右側臥睡，這樣既不會使心臟受壓，又有助於胃內的食物向十二指腸移動。