這一物放枕邊睡覺一生不得病

生病是我們經常遇到的“挫折”，但是生病真的是無法避免的嗎?其實不然，生病很多情況下都是由於我們自身造成的。同樣的道理，預防疾病也是要從我們自身出發的，日常生活中一些小的細節就可以幫助我們有效預防疾病，例如今天小編想要和大家分享一下如何從睡眠中獲益，有效預防疾病。一起來看一下!

一、枕邊放些哪些可有助健康

1、枕邊一把梳子

在枕邊放一把梳子，可以提高身體健康指數。這並不是誇張的說辭，因為梳子對於我們而言並非梳頭發這麼簡單，它的作用可大著呢。

我們經常說用手指做洗頭時候我們撓頭發的姿勢，可以按摩頭部表面的大部分血管和穴位，可以起到促進血液流動的作用。其實手指的功效沒有梳子好。因為梳子分佈均勻，且用力也比較均勻，其對於穴位和血管的按摩都比較適合。

早晨剛睜開眼睛的時候是一天中大腦最具活力的時候，這也是為什麼我們總是在早晨背書早讀的原因。此時，大腦經過了一夜的休息調整，已經沒有了前一天的疲憊，所以狀態非常好。此時用梳子按摩腦部表面血管，可以促進整個大腦的血液迴圈。全面促進腦補的血管運動，你會感覺到原來起床時間非常幸福的事情。

那麼這把梳子要如何使用呢?我們用梳子輕輕按摩頭皮，每天早晨起來堅持梳頭發(按摩)1分鐘，可以起到活血化瘀的功效。但是小編提醒大家不可用力過重，否則會傷到頭部肌膚。

2、枕邊一杯溫水

很多人認為睡覺的時候不需要補充水分，其實不然。不知大家有沒有這樣的經歷，半夜的時候會感覺口幹，那麼這時候要喝什麼水呢?我們都知道睡前一杯牛奶是可以起到助眠的效果的，但是半夜的時候喝什麼水比較好呢?

小編告訴大家，半夜如果口渴了，最好喝一杯溫水，我們可以在枕邊常備一個保溫杯。如果半夜口渴了，千萬不可喝涼水。

因為人體的溫度並不是恒定的，而是一天中時高時低的，一般夜晚的體溫會低一些。如果在夜裡體溫較低的時候還攝入冷水的話，不利於腸胃的健康，此外對於心臟的刺激也是不小的。所以，夜晚為了我們的心臟健康，最好提前給自己準備一杯溫水。

溫水不僅對減少對腸胃的刺激，還有助於促進血液迴圈，起到保護心血管的作用。

二、枕頭的重要性

人生有三分之一的時間是在床榻上度過的，睡眠對於我們的重要性不言而喻。枕頭對於睡眠的重要性也是不可忽視的，一個合適的枕頭對於脊椎的健康是非常重要的。如果睡覺的時候不能有助健康，反而會傷害健康，造成不必要的麻煩，不僅會影響正常工作，還會導致睡眠失去最原始的意義，加重身體的疲勞度。

1、選擇合適的枕頭有助脊椎健康

選擇好枕頭是保持健康的第一步，那麼我們應該圖和選擇枕頭呢?只要注意以下幾點即可。

首先，我們要選擇好枕頭的高度。枕頭的高度是根據每個人的身體而選擇的，不同的人選擇的枕頭高度也是有所不同的，所以選擇的枕頭一定要根據自己的具體情況來決定。只有這樣才能有益於脊椎的健康。

如果我們使用的枕頭過高了則會導致脊椎彎曲的程度變大，這樣會導致睡覺反而加重了脊椎的負擔，不能起到放鬆和休息的作用。

如果枕頭的高度過低了，這樣反而會導致，脊椎處於懸空狀態，就是我們常說的仰睡，同時還容易出現打鼾的現象。打鼾對於腦部的傷害以及威脅是非常大的經常打鼾的人容易出現心臟猝死，其危險性不言而喻。

2、如何選擇合適的枕頭

那麼，我們應該選擇多高的枕頭是合適的呢?相關的研究資料表明，枕頭高度在10釐米左右就是最好的。但是這並不是絕對的數字，只要我們的脊椎感覺不到過高或者過低即可。

其次，我們要選擇好枕頭的材質。枕頭首先要有一定的彈性，不可過硬也不可過軟。以枕頭可以和脊椎完全貼合為准，如何您的枕頭和脖子部位不能很好的貼合，說明您的枕頭不適合。

睡眠對我們的身體健康有著十分重要的作用，睡眠品質不好，可能會引發抑鬱症、頸椎病等一系列的疾病。一個好的枕頭可以緩解這些狀況，而枕芯更是能夠決定枕頭品質的關鍵，不同的枕芯材料有著不同的效果，究竟什麼枕芯好?什麼樣的枕芯好?我們可以一起來看一看。

薰衣草

100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風乾後精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅風、降血壓、解毒等功效，能使肌肉放鬆，促進睡眠。

桑蠶絲

桑蠶絲是世界上公認的最柔軟、最健康的天然纖維，具有貼體、舒適的特質。純天然桑蠶絲，其化學構造為18種天然氨基酸，這些氨基酸中含有一種微妙的成分，具有安神的作用，能徹底消除白天累積的疲勞，增益健康。

白鵝絨

鵝絨枕心一般採用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優良的蓬鬆張力，質感豐滿，觸感柔軟。

蠶沙

《本草綱目》記載：蠶沙具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液迴圈的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕心，是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶沙枕填充的蠶沙經過篩選、消毒等科學處理方法，精細加工而成，乾淨衛生，氣味芳香，富有彈力，經久耐用，可自然調節睡眠狀態。

蕎麥殼

蕎麥殼枕舒服又實用，是天然材料的枕頭，具有悠久的歷史。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮做的枕頭非常貼合頭頸部的曲線，頭枕上去十分舒服。這種枕頭的清潔方法也很簡單，就是定期放在太陽下晾曬。

天絲

天絲具有納米微纖結構，其純淨的纖維、光潔的表面及出色的濕氣管理功能，作為一種基本的填充物，它滿足了人們對枕心的諸多需求：溫度調節、對過敏皮膚的呵護、抑制細菌的繁殖、抗靜電性能，這一切都歸功於天絲纖維自然而獨特的結構。

香蒲絨

香蒲絨是一種去火止血、抑菌消腫的中草藥，為中國傳統枕心材料，質地柔軟，具有安神鎮靜、清熱涼血等功效，透氣性好且格外輕巧，淡淡的天然湖水清香，能使睡眠更加清爽、舒適、放鬆，軟硬適中。這類材質的枕頭承托力非常好，其防潮、防蟲、冬暖夏涼的優點，可與木棉相媲美，是化學合成纖維所無法替代的。

香樟木

精緻加工的香樟小木塊和經特殊工藝加工的天然蕎麥殼混合填充的枕心，軟硬適中，充分迎合人體頭頸部曲線，承托力強，並保持縷縷蕎麥和樟木的清香，少量放置可起到防蟲、活血化淤的作用，是健康睡眠的好伴侶。

結語：上述文章中，小編為大家介紹了“枕邊的健康”先關的小常識，您都瞭解了嗎?在枕邊放一把梳子，可以有助身體健康。半夜如果口渴了，最好喝一杯溫水，我們可以在枕邊常備一個保溫杯。如果半夜口渴了，千萬不可喝涼水。選擇合適的枕頭才能保護好我們的脊椎，讓睡眠成為有意義的事情!