扒一扒增強寶寶“抵抗力”的營養素家族關係譜

對於嬰幼兒來說，氣候的變化常常會引起感冒、咳嗽、拉肚子、皮疹等多種問題，父母總會非常擔心。父母想要寶寶提高抵抗力卻又不知如何下手?其實理清關於“抵抗力”的營養素關係譜，便可輕鬆解決寶寶抵抗力薄弱的問題!

小編有話說：維生素A不但直接促進免疫功能，還能通過影響鋅、鐵元素的吸收和轉運發揮間接的提升免疫力的作用。因此，增強寶寶抵抗力，攝入充足的維生素A至關重要，但由於維生素A性質不穩定，不管奶粉還是日常膳食中，維生素A的含量都不足以滿足寶寶日常所需，因此要額外給寶寶常規補充哦!

小編有話說：維生素D和鈣吸收有密切的關係，媽媽們也許很重視給寶寶補鈣，但如果維生素D攝入不足的話，鈣也難以被身體吸收，所以媽媽們一定要認識到維生素D的重要性哦!

小編有話說：媽媽們平時一定要給孩子培養良好的飲食習慣，不偏食不挑食，才能讓孩子均衡吸收各種營養素。

科學補充營養素，“吃”出健康身體

1、免疫系統核心：維生素AD

在上述的幾種營養元素中，對免疫系統而言最重要、也最易缺乏的，就是維生素A和維生素D了。由於部分父母對於維生素AD補充的重視程度不足，導致我國維生素AD缺乏率非常高。調查顯示，我國寶寶整體維生素A攝取量普遍偏低，屬於維生素A中度缺乏國家，我國6個月以內的嬰兒維生素A缺乏率與亞臨床缺乏率合計超過80%，0~6歲兒童維生素A缺乏率與亞臨床缺乏率合計超過50%。而在我國3歲以內嬰幼兒維生素D缺乏發生率為21.6%，維生素D不足發生率為49.47%。因此，給孩子補充維生素A和D勢在必行。

據《亞臨床狀態維生素A缺乏的防治方案》和《中國國家處方集》(兒童版)的推薦，寶寶每日維生素A補充量為1500-2000IU，維生素D補充量為400-800IU。然而無論是母乳餵養還是奶粉餵養，其維生素A的攝入量都不能滿足寶寶的日常所需。因此，維生素A需要進行額外補充，為了滿足寶寶生長發育的需求，應從寶寶出生15天起按照醫生的指定劑量補充維生素AD製劑(如伊可新維生素AD滴劑)，堅持AD同補，幫助寶寶打造健康好體質!

2、鈣、鐵、鋅

鈣、鐵、鋅在嬰幼兒時期也是較易缺乏的營養素，父母可根據寶寶自身情況，在醫生指導下進行合理補充。在日常飲食中應注意讓寶寶多食用富含鈣、鐵、鋅的食物。一般來說，以下食物中富含這三種營養素：

3、四種常見營養素：

一般情況下，均衡膳食可以保證維生素C、維生素E、蛋白質及鎂這4種營養素的正常攝入，基本可以滿足寶寶的日常生理需要，下圖所示為富含這四種營養素的日常食物。

相信各位媽媽經過以上的學習，掌握了各種有益於寶寶健康成長的營養素，那就快快運用到實際生活當中，給予寶寶全方位的呵護吧!