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治療運動損傷要怎麼做?

運動對於青年人來說是生活中必不可少的一項體能活動,每天適當運動不僅可以增強體質,緩解生活疲勞。還可以延年益壽永葆青春。但是在運動過程中總會有一些意外的發生。當運動中受到損害時我們應該如何處理。相信很多人都不太清楚。那麼接下來就讓小編為我們介紹一些運動損傷的正確處理方法。

(一)肌肉拉傷

1.第一度(輕度):只有小部分肌纖維斷裂,肌肉少許出血。外表看起來並無異樣,受傷的肌肉用用力或指壓患部才會感到疼痛。以休息、冰敷、壓迫、抬高來處理。

2.第二度(中度):有相當多的肌纖維斷裂,肌肉明顯出血。外表腫脹或出血,受傷肌肉的肌力減退,也是以休息、冰敷、壓迫、抬高來處理。

3.第三度(重度):肌纖維全部斷裂,常見斷裂的部位在於肌肉與肌腱的交接處。斷裂的地方會形成凹陷,兩端郤鼓起來,外觀變形,不會很痛,但是肌力、抬高來處理,並馬上送醫院開刀縫合斷裂的肌肉。

(二)韌帶扭傷

1.第一度(輕度):只有小部分韌帶纖維斷裂,受傷的關節緊繃,指壓受傷部位才會引起疼痛。經過兩周之後,戴上保護關節的彈性套(護膝、護踝、護腕),在不痛的範圍內開始輕微運動,進行複健。

2.第二度(中度):有相當多的韌帶纖維斷裂,關節腫脹,活動度減少。以休息、冰敷、壓迫、抬高處理,一個月內不能從事任何運動。

3.第三度(重度):韌帶纖維完全斷裂。關節嚴重腫脹,關節失去應有的穩定性,可能有脫臼的現象。以休息、冰敷、壓迫、抬高處理,儘快送醫,要開刀縫合韌帶,半年內不能從事任何運動。

二、處理順序

(一)維護生命

(二)控制大量出血

(三)減少系統的組織擴大損傷:

檢查是否有呼吸與脈博,如果呼吸停止,刞馬上給予人工呼吸;心跳若停止,則進行心外按摩,才能避免身體組織系統的進一步傷害。

(四)固定傷處:

運動傷害患者的頭部或脊椎有任何的傷害,應先將頭部或脊椎固定好,再進行其它部位的急救。

(五)減少局部組織損傷:

當生命安危沒有問題,組織系統的損傷也做了妥善的處理,接下來便可對局部組織的損傷進行處理,如擦傷之類的局部傷害,可進行清洗傷口、塗藥等事項。

(六)尋求支持、盡速送醫:當發生重大的運動傷害時,限於醫學常識與醫療器材等因素,無法對重傷害患者進行治療,此時應尋求周遭群眾的協助,如帶離患者離開危險現場,或打電話給119勤務中心,向醫療院所請求支持,派救護車到現場,送患者到醫院等事宜。

當打電話給119勤務中心或醫療院所的救護中心時,應告知對方下列事項:

(一)傷患姓名

(二)所在的確切地點

(三)傷害發生的時間

(四)傷患的人數傷情況

(五)已經做了哪些處理,以及所需要援救有哪些

在等待醫療救援到達的這段時間,隨時觀察患者生命徵象的變化狀況,並且把所觀察的事項記錄下來,以便提供給醫療人員參考。

我們在平時的運動過程中受到定的傷害是生活中常見的事情,因此對於運動時的防範工作以及傷後正確的處理方法我們不容忽視。對於一些不常見到的處理不了的問題一定要及時撥打119急救電話,耐心的等待醫療的救援,切勿著急,擾亂自己的心裡。