孕婦可以吃維生素b族嗎

維生素B族是一種水溶性維生素，能夠幫助調節新陳代謝，還能夠幫助預防貧血的發生，增加了免疫力，對於孕婦來說非常的有幫助，而且B族維生素也是人體必不可少的元素。那麼孕婦能不能吃維生素B族呢？這個當然可以，特別是在懷孕之前的時候身體非常的需要維生素B族，有些不夠的孕婦就會通過吃藥的方法來補充，但實際上這種做法雖然可以做，但是並不建議。

B族維生素是生命活動的調節要素，是食物釋放能量的關鍵。換句話說，3大宏量營養素就像一堆乾柴，B族群就像一根火柴，沒有火柴就無法讓木材燃燒而產生熱量，B族是一個點火劑、催燃劑；B族公有9種，有許多共同的特性：①：全是水溶性維生素，由血液吸收，不能儲存在人體內，多餘部分的會從尿液和汗液中排出，所以每天必須補充.

B族維生素作用很多，代謝必不可少，營養神經，蛋白質粉加B族是雙向調節，胖的會變瘦，瘦的能豐滿些。與其他相比是B群，不是單一的B1B2B6B12等等，是一個大家族，很全面，如要減肥蛋白質粉加B族是不夠的，運動，心情，睡眠足夠的纖維都是很重要的，總之，調理之後，身體會更健康，標準

一般如果缺少維生素B族的話通過食療才更加好，而有維生素多的一般就是新鮮的蔬菜還有水果了，所以懷孕的時候一定要多吃一些新鮮的蔬菜水果，對孕婦來說會很好，並且不像藥那樣對身體有害的。如果身體缺少維生素的話那就多吃蔬菜水果吧。