腎虛怕冷怎麼調理呢

很多的長期緊張工作的人們身體體質都比較虛，所以在秋天的時候就會覺得特別的怕冷，可能絕大多數人們都不會想到腎虛這種原因，其實這就是由於腎虛所引起的，那麼在平常的調理就顯得比較關鍵的，這樣才可以改善自己這樣的狀況，下面我們就一起來瞭解一下腎虛怕冷怎麼調理好。

1、每晚睡前飲1杯紅葡萄酒

紅葡萄酒中的多酚等物質對增強心臟活力有特別的作用。中醫又認為“酒能行氣血”，因而睡前飲1杯(30-50毫升)紅葡萄酒，既可以治療手足冰涼，還可以幫助提高睡眠品質。

2、按揉陽池穴

陽池穴在手背腕橫紋的中央點上。按壓的方法可以自行選擇，但最好兩首交替按壓，各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴為中心，互相搓擦兩隻手的手背，手背摩擦生熱的同時，陽池穴也會受到刺激，從而達到溫暖全身的作用。

3、人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢，加入1500毫升的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

4、睡前浴腳，按壓足部

每晚睡前，用熱水浴腳10分鐘左右。然後，可以不考慮什麼穴位或反射區，只要按壓足部即可;也可以借助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。

5、多補充維生素E

維生素E可擴張末梢血管，對於促進末梢血液迴圈很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效。

上文就是向我們詳細講述了腎虛怕冷怎麼調理是比較好的，最常見的方法就是在睡覺之前的時候要熱水泡腳，這個不但是可以促進自己全身的血液迴圈，而且還可以緩解腎虛的症狀，大概泡腳十分鐘左右的時間即可。