美容養生

吃什麼可以美容皮膚呢?

現在在電腦前工作已經成為大多數人的工作常態,甚至會一天到晚都堅持在電腦前面的。而長時間的在電腦前,電腦輻射往往就會導致皮膚變得暗淡無光、粗糙,甚至還有色素沉著出現。這種情況對於愛美的你來說,非常難以忍受。不過如果能夠長期堅持吃下文中提到的水果,就可以讓皮膚變好的。

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奇異果

奇異果含有大量的維生素C,是好皮膚的強力發電廠。一個奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。而維生素C可以消除自由基,預防皮膚傷害,説明製造膠原蛋白,讓皮膚有彈性。再者,食用獼猴桃還有助舒緩緊張的中樞神經系統,鎮定神經。有研究表明,持續1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃,可縮短入睡,提高睡眠品質。得到好睡眠的你,怎麼會沒有健康迷人的好氣色呢?

番茄

番茄含有豐富的微量元素。其中,胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素,可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要,並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

葡萄

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇,它可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮,所以連皮是最好的。

上文中提到的奇異果、番茄、葡萄等,都是含有豐富的維生素的水果,常吃的話,就可以讓皮膚變得白皙,延緩皮膚衰老的速度等,所以想要皮膚好,可以常吃這些水果。除了這些水果以外,像一些檸檬、黃瓜、等含有維生素c、e的水果都可以常吃,抗衰老的效果都不錯。