重陽節老年人如何養生

轉眼間九月九日重陽節又到了，天氣也逐漸轉涼，進入了深秋時節。提到重陽節，讓我們第一時刻想起的便是我們的父母了，我們在感懷這個節日的同時，更應該關注的是父母的健康。其實關於重陽節養生的話題很多，今天我們主要來談談重陽節老年人應該如何養生。

1、氣候轉涼，易引發老年人舊疾。

秋天天氣比較乾燥，也就是大家經常說的“秋燥”，這種氣候很容易引起呼吸道疾病，比如鼻炎、支氣管炎等，這都是我們生活中很常見的疾病。由於老年人的免疫力低下，更加容易引起這些疾病的發作。應對“秋燥”，我們可以採用一些適合的方法潤燥，比如平時多煲一些湯喝，多吃一些潤肺的食物等。平時注意預防感冒等一些“小病”。

2、並非所有人都適合“秋凍”

俗話說，春捂秋凍，很多人認為秋天就應該“凍著點”，但是並不是所有人都適合“秋凍”。患有一些疾病的老年人就不適合“秋凍”。比如，患有心血管疾病的老年人，他們受到寒冷刺激後會使心臟缺血、缺氧更加嚴重，進而導致心肌梗塞的發生。又如，患有風濕性關節炎的老年人，在秋季容易受風受寒，就會出現身體關節部位疼痛的感覺，引起行走的不便。

3、秋季起居習慣很重要

老年人在換季時節保持好良好的起居習慣是非常重要的。在這個秋高氣爽的天氣裡，很多老年人會選擇出去旅遊，在旅遊期間不可避免的會改變我們的起居習慣，再加上旅遊的疲憊，飲食的不習慣，休息的不規律，會讓老年人的身體產生很多的不適之處。旅遊回來之後，老年人的恢復能力較差，恢復到原有的起居習慣又需要一段時間，這樣就很容易產生血壓和心臟的不適。因此，老年人保持好一個良好的起居習慣很重要，不要輕易去改變。除此之外，老年人還應該保持心態平和，情緒不要大起大落，情緒的波動與身體健康息息相關，情緒的大幅波動將嚴重影響身體的健康。

以上對大家簡單講述了重陽節老年人應該如何養生，希望大家耐心的看一下，在忙忙碌碌的生活的同時，不要忘記關心我們最親的父母，多給他們一些呵護和關心。