女性經期不宜做的3件事

經期。是女性特殊的時期之一，這個時候的女性免疫力低，如果不注意保暖，容易感冒等；另外，此時的子宮也較為脆弱，飲食不當會刺激它，導致一些不良的情況出現。在經期，女性不要做三件事。

一、不要飲酒

後果：容易醉酒，從而引發肝臟毛病

原因：根據研究，女性在月經期間體內激素水準發生較大波動。如果此時飲酒，會比平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔會進一步加重，因此，建議女性朋友月經期間儘量少喝酒。

另外，在此階段，女性體內分解酶的活動能力處於較低水準，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，進而滯留在身體內，就會演化成有害物質。要清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解製造出酶，負荷就會比平時加大很多，可能引發肝臟毛病。同時，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液迴圈，從而導致月經量增多，飲冰鎮啤酒等則還可能造成痛經。

二、不要大聲唱K

後果：聲帶或受傷

在月經期，喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜會產生一定程度的充血和水腫。在此時發聲、唱歌方式不正確，女性喉部毛細血管可能會破裂，造成短暫“失聲”。在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，那麼，就有可能導致聲帶受傷。因此，女性要注意保護嗓子，發聲時間不宜過長、用力不要過大，避免強行吊嗓。

三、不要用活血化淤藥

後果：會增加經血流量，引發貧血

在月經期，補血保健品、活血化淤類藥物都應停用。但是，很多女性不做的，就發現自己月經量突然增多，甚至引發重度貧血或經期大出血。這是因為很多活血化淤的中成藥，具有抗凝、抗栓效果，使用後會導致擴張血管、加速血液流動，而血運的改變會進而造成經血流失過度。

經期不宜吃的食物

西瓜：經期的婦女應禁食，西瓜在中醫看來是寒性食物，尤其在月經期間吃，會對身體造成傷害。

柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

梨：月經期間切忌多食生梨，梨屬寒性，容易引起痛經或者延長經期。

螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。