長期消化不好如何食療

日常消費當中我們經常會遇到很多的長期消化不好的朋友們，消化不好多數來自於腸胃的不注意，飲食方面不注意，越來越多的上班族對於早餐非常的不重視，大家幾乎不愛吃早餐，那麼久而久之就形成了長期的不易消化，腸胃不好等等現象，今天我們就來為大家介紹一下長期消化不好該注意什麼，要如何注意哪些事項呢!

非潰瘍消化不良食療方(以下資料僅供參考，詳細需諮詢醫生)

1.白蘿蔔粥：白蘿蔔1個，大米50克，糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然後加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當點心食用，不宜空腹食，7天為一療程。

3.黨參粥：黨參20克，粳米50克。先將粳米炒至黃黑色，再與黨參同煮粥，煮好後飲用粥湯。

4.鵪鶉粥：鵪鶉1只去毛及腸雜，切小塊，大米100克，同煮粥，用適量油鹽調味食用。

5.山藥米粥：取幹山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

6.山楂麥芽湯：山楂、炒麥芽各10克，水煎，每日分3次服。

7.胡蘿蔔湯：鮮胡蘿蔔250克，洗淨切碎，加水適量，糖或鹽調味，煮爛取汁，每日分3次服完。

非潰瘍消化不良吃什麼對身體好?

1、少量多餐：飲食習慣應少量多餐，避免大餐或吃太多，或著刻意跳過一餐不進食;

2、飲食要清淡易消化，平時飲食應該選擇一些容易消化的食物，如軟米飯、蘿蔔、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋、白魚肉、瘦肉等;烹飪方式宜清炒、清蒸。

3、可多新鮮蔬菜和水果，如山楂、番茄、白菜、蘋果等;

4、多吃五穀類食物，如薏米、扁豆、大麥、玉米、芡實、小米。

非潰瘍消化不良最好別吃什麼食物?

1、減少誘發性食物：應避免油和辣的食物、碳酸飲料、咖啡因和酒。避免喝含咖啡因的飲料超過一天三次。

2、避免吸入過多的氣體：避免抽煙、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸飲料。

以上的文章我們瞭解到了長期消化不好，需要注意哪些飲食，上面的這些是要方法，對於非胃潰瘍是消化不良者有著很好的作用，可以選擇少食少餐，不可以吃一些大魚大肉的食物。