健康生活

日常如何喝酒不傷身

很多人都喜歡喝上兩杯,酒上心頭,與三五好友暢聊兩句,甚是愜意,不過大家都知道,酒喝多了會傷身,那麼怎麼樣才能盡興又不傷身呢?大家不妨記住以下這些妙招,喝酒前看看這四個小貼士。

1、避免空腹飲酒

酒精會對胃黏膜產生刺激,使胃酸分泌過多,這也是酒後嘔吐、泛酸的主要原因。另外,空腹狀態飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。

2、喝酒前喝點牛奶和雜糧粥

酒前喝些牛奶或優酪乳,會對胃黏膜形成保護層,減輕酒精對胃黏膜的傷害;喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物,可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。

3、選擇合適的酒水

在所有的酒類中,紅酒對身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外,還含有很多活性物質,如白藜蘆醇、花青素、原花青素等,對一些慢性病可能有預防作用。

4、少喝慢喝

對於男性來講每天不要超過25克酒精,也就是說喝葡萄酒時,不要超過250毫升,喝啤酒時,不要超過750毫升;喝白酒時,高度白酒不要超過50 克,中度白酒不要超過75 克。

如何解酒

1、綠豆

綠豆適量,用溫開水洗淨,搗爛,開水沖服或煮湯服。

2、甘蔗

甘蔗1根,去皮,榨汁服。

3、食鹽

飲酒過量,胸膜難受。可在白開水里加少許食鹽,喝下去,立刻就能醒酒。

4、柑橘皮

將柑橘皮焙乾、研末,加食鹽1.5克,煮湯服。

5、白蘿蔔

白蘿蔔1公斤,搗成泥取汁,分若干次服。也可在白蘿蔔汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿蔔。

6、鮮橙

鮮橙(鮮橘亦可)3—5個,榨汁飲服,或食服。