日常如何喝酒不傷身

很多人都喜歡喝上兩杯，酒上心頭，與三五好友暢聊兩句，甚是愜意，不過大家都知道，酒喝多了會傷身，那麼怎麼樣才能盡興又不傷身呢？大家不妨記住以下這些妙招，喝酒前看看這四個小貼士。

1、避免空腹飲酒

酒精會對胃黏膜產生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒後嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹狀態飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。

2、喝酒前喝點牛奶和雜糧粥

酒前喝些牛奶或優酪乳，會對胃黏膜形成保護層，減輕酒精對胃黏膜的傷害;喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。

3、選擇合適的酒水

在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，對一些慢性病可能有預防作用。

4、少喝慢喝

對於男性來講每天不要超過25克酒精，也就是說喝葡萄酒時，不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升;喝白酒時，高度白酒不要超過50 克，中度白酒不要超過75 克。

如何解酒

1、綠豆

綠豆適量，用溫開水洗淨，搗爛，開水沖服或煮湯服。

2、甘蔗

甘蔗1根，去皮，榨汁服。

3、食鹽

飲酒過量，胸膜難受。可在白開水里加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。

4、柑橘皮

將柑橘皮焙乾、研末，加食鹽1.5克，煮湯服。

5、白蘿蔔

白蘿蔔1公斤，搗成泥取汁，分若干次服。也可在白蘿蔔汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿蔔。

6、鮮橙

鮮橙（鮮橘亦可）3—5個，榨汁飲服，或食服。