健康食療

秋季吃什麼身體不容易乾燥

秋季的時候許多人都會感到身體有些乾燥,因而容易患上一些呼吸道疾病,這無疑對於我們的身體健康是很大的困擾,那麼能不能用飲食的方法來改善呢?下面為大家介紹秋季吃什麼身體不容易乾燥,供大家瞭解。

梨子

梨子有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用于溫燥傷津煩渴、燥咳、咽喉疼痛等。對於小兒風燥外感後咳嗽,可選中等大小鴨梨一個,掏去梨核,加花椒10粒,放鍋中蒸5分鐘左右,吃梨肉即可緩解。

蜂蜜

蜂蜜對潤肺止咳,潤暢通便,排毒養顏有顯著功效。味甘,性平,自古就是滋補強身,排毒養顏的佳品。

獼猴桃

獼猴桃能改善口渴多飲、虛煩不眠、乾咳痰黏、小便灼痛等多種問題。適用於消化不良、食欲不振、便秘、嘔吐、泌尿系感染等症。

蓮菜

生食蓮菜清熱潤燥,潤腸通便,對於咽幹舌燥,口唇生瘡有改善作用。鮮蓮菜汁滋肺潤膚,對於顏面部癤腫、日曬性皮炎、黃褐斑等有效。

海帶

海帶中的碘被人體吸收後,促進有害物質,病變物和炎症滲出物的排除。味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

石榴

石榴入口汁多,酸甜爽口,有“禦饑療渴,解酲止醉”之功。能夠澀腸止瀉,加之具有良好的抑菌作用,所以是治療腹瀉、出血的佳品。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多,是抗衰老和防治癌症的超級明星。

核桃

核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。