痰濕體質的調養方法

痰濕體質的人無論是在飲食方面，還是在生活方面都要多加注意，或許很多朋友們在問什麼是痰濕體質的人，這類人群如果發生怎樣的症狀呢，痰濕體質的朋友們喜歡吃一些比較甜，而且又甜又膩的食物，相反就很不好消化，會對腸胃造成影響，關於痰濕體質的調養來瞭解一下。

痰濕體質的人飲食宜清淡，常吃的食物可選海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。體形肥胖的痰濕質人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。

一般中醫裡認為，黏的東西是可以補脾補氣的，但對痰濕體質的人來說，有些甜黏的食物卻不能吃，因為它不但不補脾，還會影響其功能。比如，山藥是黏的，但它滑潤、好消化、不滋膩，就適合痰濕體質的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又膩，很不好消化，會影響到脾氣的功能而生痰。

痰濕體質如何調理

在這裡向大家推薦幾款適合痰濕體質者的佳品。

山藥冬瓜湯

山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調味後即可飲用，可健脾、益氣、利濕。

赤豆鯉魚湯

將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用於痰濕體質且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現的人。

白菜蘿蔔湯

大白菜葉子2片，白蘿蔔、胡蘿蔔各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗淨，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下撈出待用，倒入清湯，把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中，大火煮開後加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最後撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。

以上的文章為大家介紹了痰濕體質的調養，很好的能夠幫助大家儘快的調理身體的同時，又能夠幫助我們在從中得到身體很好的恢復，所謂痰濕體質的調養，我們可以利用各種湯羹把自己身體的寒氣排出去，把自己的身體提高熱度，從而達到治癒的目的。