頸椎落枕了怎麼辦可以恢復

頸椎落枕是我們在睡覺的時候姿勢不對，或者是枕頭用的不好等情況導致的，這樣的情況會導致患者出現頸部的疼痛不適，嚴重的還會影響到自己的生活以及工作等方面的，因此也是需要引起人們重視的，那麼對於這樣的情況，需要怎樣才能有效的改善恢復呢，下面就就具體的介紹一下解決辦法。

處理方法如下

一、冷敷：

一般落枕都屬於急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷:

待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

三、按摩:

經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。

上面所講的內容就是有關“頸椎落枕了怎麼辦可以恢復？”的知識，相信大家通過上述的介紹，對於頸椎落枕了怎麼辦可以恢復的知識也是有一定的瞭解了，因此當我們頸椎落枕時。可以採用冷敷，熱敷，按摩這幾個方面來，會很快的改善我們頸椎落枕的情況，同時，我們在平時要注意頸部保暖，工作學習姿勢正確，加強頸部功能鍛煉。