眼部肌肉疼痛怎麼緩解

現代社會，由於人們生活節奏的加快，人們會經常性的熬夜加班等，長期的如此就容易導致眼部的疲勞，就會導致出現眼部肌肉疼痛的情況，這樣就難以休息好，不利於自己的工作和學習方面的，因此平時有眼部肌肉疼痛的情況，還是需要通過一定的方式去緩解的，下面我就為大家具體的介紹一下眼部肌肉疼痛的解決辦法吧。

1.按壓眼球法：

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉 壓，20秒鐘左右就停止。

2.按壓額頭法：

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。

3.按壓眉間法：

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下 的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方 法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。

上面所講的內容就是有關“眼部肌肉疼痛怎麼緩解”的內容的介紹，相信大家對於眼部肌肉疼痛緩解的知識是有一定的認識了，因此，有眼部肌肉疼痛的人們，上述的這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛得到充分的休息，平時可以適當的多按照上面的方法去做的，這樣更好的保護眼部的健康的。