11個信號揭示你該補腎了
1、哈欠連連,精力不足。
腎為先天之本,腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力,腎精充足,則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足,人的精神和形體得不到充足的濡養,則神疲乏力,哈欠連連。
2、聽力下降、耳鳴心煩。
在中醫理論中,目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。反之,當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時,可以多考慮腎陰虛。
3、牙齒鬆動。
腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。而齒為骨之餘,骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以,腎與牙齒有著密切關係,腎虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,出現牙齒鬆動的問題。 腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。
4、頭髮脫落或鬚髮早白。
從中醫理論來說,“發是腎之華,觀發色可知腎氣”,腎氣不足,或思慮過度,頭髮都會受影響。正常情況下,40歲後會長白髮,這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養頭髮,就會變白。這屬自然現象,也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白,多是由於體內的氣機紊亂造成的,要針對病因採取治療。
5、出現黑眼圈和眼袋。
早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼,並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈,常感到眼睛疼痛,並且眼花,看東西不再有明快的感覺。
6、記憶力下降,變得“貴人多忘事”。
腎精一方面養骨,另一方面也要養大腦,一旦常常出現忘事,提示你的腎精不足,骨髓虧損,牙齒已經有了隱患。
7、腰部不適。
腰部是腎的“府邸”,腎精不足時,府邸供養不足,會出現腰痛等提示,一定要當回事。
8、腰膝酸軟。
彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛;稍微站立時間長就會覺得腿疼。
9、月經不調。
月經常不規律,常推後或提前一周以上,月經量少卻淋漓不淨,經行期長,甚至導致不孕。
10、失眠。
晚上經常睡不著覺,即使睡著了,又老在做夢狀態,品質很糟糕。
11、小便出現問題。
晚上經常起床,白天也有尿頻現象(腎陽虛)或者出現小便量少色黃的症狀(腎陰虛)。