鍛煉會不會影響長高呢

每個人都希望自己能夠有個高高的個子，特別是男生，高大的個子更能夠吸引女性的注意。但是並不是每個人都能夠長高的，很多的因素是在於遺傳，想要長高，不僅僅是靠鍛煉，但是也不能完全否定，經常鍛煉的人，身高肯定會高點，但是究竟鍛煉會不會影響長高呢？

首先，本文認為有的人長的高，有的人長的矮，大部分因素都是先天原因，也就是人體的基因。說的直白一點就是你爸媽的高度決定你的高度。如果你爸爸的身高175釐米，你媽媽的身高165釐米，那麼你的身高超過165釐米的概率幾乎是白分之百。所以，如果你長的不高，請千萬不要認為長不高的主要原因是因為你健身練肌肉了。

繼續看下文，我們都知道健身練肌肉說的直白一點就是破壞人體的肌肉纖維，然後肌肉纖維自己修復再增長這麼一個過程。這裡需要注意，當肌肉自己修復再增長的過程中，人體在吸收營養物質的時候，同時也會釋放生長素，這樣才能促進人體肌肉的增長。既然練肌肉能夠促進人體釋放更多的生長素，那麼這些生長素不僅有利於肌肉的增長，同樣也會有利於人體身高的增長。

曾經看到國內某權威機構調查關於青少年鍛煉與身高的關係，特別明確在青少年時期保持每週3次鍛煉的人，與每週鍛煉1次甚至不鍛煉的人相比，經常鍛煉的人會比不鍛煉的人身高高3到5釐米。所以健身練肌肉對於人體而言，只會起到促進的作用，並不是像許多健身菜鳥們所說的，練肌肉會長不高。

事實上健身練出一身肌肉對男孩子來講是一件好事情，因為一身肌肉不僅身材魁梧，還能保持一個健康的身體。當然在健身練肌肉的時候，也不乏一些健身瘋狂者，他們為了所謂的畸形肌肉，一味的在訓練過程中增加人體難以超出的負荷，最終的結果就是人體肌肉、骨骼等的變形。如果健身菜鳥們是用這種訓練方法練肌肉，就有可能長不高。一般正常的練肌肉，是絕對不會導致人體長不高。

好了，關於“練肌肉會長不高嗎”這個話題的本文觀點就到這裡，如果你對本文有不同的看法也請給本文留言，同時也希望本文能夠打消由於擔心自己長不高，而不敢練肌肉的朋友。

在 23歲之前進行鍛煉一定要講究科學方法，如果要是要是鍛煉不當很容易影響正常的生理發育，有其是身高，要安排科學合理的鍛煉還可能 促進身體高度的提高。

並不是所有的健身者都能從失敗中學習進步的方法,也不是犯了錯誤馬上就能意識到,從而避免連續出錯,所以要想科學、有效、穩定的達到目標，就需要有科學的健身輔導

以上就是關於鍛煉會不會影響長高呢的介紹了。想要通過鍛煉長高並不是沒有可能，這不僅需要長期堅持，更需要找對方法，科學，有效的方法，才能夠更好的鍛煉身體，達到增高的效果，否則，只是徒勞無功而已，同時，吃夜市非常重要的哦！