中醫用什麼補腎好呢

時常會聽到很多中醫專家來說，對於男性和女性補腎是關鍵的，特別是晚上為何泡一泡腳就可以起到補腎的功效呢!因為我們的腳底分佈著60多個穴位，對於人體的肝臟相通相連呈反射區，分為五肝六髒泡腳，不僅僅可以舒筋活絡，還可以改善血液迴圈，對於絕大部分人來說，有著非常巧妙的好處，中醫用什麼補腎又該如何泡腳呢?我們來為大家介紹一下。

為何晚上9點泡腳最護腎?

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠品質。”如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳泡多長時間最好?

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

泡腳確實可以舒筋活絡，同時對於身子骨身體起到不錯的功效，因為熱水泡腳不但可以對於滋補腎臟，清肝明目起到很好的作用，同時我們要注意在泡腳的時候水溫不要太高，也不要太低，以免會起到不良的作用。