運動關節磨損怎麼辦

好多人喜歡運動，但在運動的過程中容易出現運動關節磨損。那運動關節磨損怎麼辦？有沒有可以治療的方法呢，有什麼什麼辦法來治療運動關節磨損呢，要說到方法肯定會有，而且還不止只有一個。看看專家們怎麼講解吧，跟著專家，我們會明白好多關於運動關節磨損的方法，還等什麼，趕快去瞭解吧。

骨科醫院關節骨科專家介紹，關節軟骨是人體關節的重要組成部分，它就像一個緩衝墊一樣，保護關節面不受磨損。中老年人一旦出現關節軟骨的損傷，應及時治療，以免軟骨持續遭到破壞、加重病情。其實人體都有自我保護機制，對關節來說，疼痛就是它發出的提醒信號。一般情況下，部分軟骨在一定程度上可以自我修復，但修復不等於重新生長，而且即使修復了，也不像正常軟骨那樣“結實”、耐磨，非常容易再次磨損。這種磨損是無法恢復的，因為軟骨組織沒有任何血管和神經結構，養分主要從周圍關節液中擴散過來，供給非常緩慢。因此，軟骨幾乎沒有再生能力。

專家指出，人體關節軟骨損傷後，我們每一次活動就相當於骨骼與骨骼之互相摩擦，當然會無比疼痛，而且還會引起關節炎等多種骨病。目前針對軟骨損傷的治療，如果是年輕人局部性損傷，可以採用骨穿刺、軟骨移植等方法修復，病情嚴重的需要考慮人工關節置換。

長時間堅持一個姿勢或做一個動作之後，如果感覺到骨頭或關節有酸痛、不適感覺，就應該引起注意，不再堅持不良動作或姿勢，給身體一個自我修復的時間

不恰當的以及過度的運動又會造成關節的過度負荷，導致關節軟骨損傷。保護關節和軟骨*的方法是游泳，不僅全身肌肉關節參與運動，而且水的浮力又可減輕對關節的衝擊和磨損。其他不負重或少負重的運動也可，如快步走、騎自行車等，活動量以身心舒適、微微出汗為宜;應儘量避免負重下反復屈伸膝關節活動，如登山、爬樓、深蹲、打太極拳及提重物等。

瞭解運動關節磨損的治療方法，只是其中的一部分，首先還是要先瞭解運動關節磨損的原因，運動為什麼會出現關節磨損，運動磨損是怎麼回事。看了前面的專家講解，大家心裡都有了答案了吧。關於運動磨損，大家應該都瞭解了。至於運動關節磨損怎麼辦我都知道方法了。那接下來就看您自己了，祝您早日康復哦。