夏季五款減肥食譜 輕鬆甩肉“享瘦”夏季

夏季減肥吃什麼好?減肥食譜有哪些?夏季是女人的季節，很是贊同，炎炎夏日，愛美的女人用色彩斑斕的裙子來抒寫一首首美麗而溫情的詩，成為夏日裡最亮麗的風景線。但是夏季也是女人煩惱的季節，所有的衣服都“瘦”了。你也有這樣的煩惱嗎?夏季是減肥旺季，女人為了苗條身材紛紛加入減肥戰隊，那麼該如何減肥最有效呢?下面就給大家分享幾款美味食譜，讓你這個夏季很“享瘦”。

絲瓜燉豆腐：1、將豆腐洗淨，切成2釐米見方的塊，用開水焯一下，用冷水浸涼、去水;用刀刮淨絲瓜外皮，洗淨，切塊。2、油燒至六、七成熱，倒入絲瓜塊煸炒至發軟，加入鮮湯、醬油、鹽、蔥花，燒開後滾上兩滾，放入豆腐塊，改用小火燉約10分鐘，見豆腐鼓起，湯剩一半時，轉用旺火，加入味精拌勻，淋上香油，即可出鍋食用。

三絲掐菜：1、綠豆芽掐去兩頭，青椒去籽洗淨，切成細絲。竹筍切成絲，蔥、姜切成末。2、取鍋上火，倒入油燒熱。先將青椒、筍炒煸一下，再放入豆芽、蔥、薑、鹽，用料酒煸燒均勻，完全炒熟時，加稍許醋即可。

燕麥片粥：燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、減肥作用。

鮮拌三皮：西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克。將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻後切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用。可經常食用，具有清熱利濕減肥之效。

赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗淨、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。