氣虛痰濕體質如何減肥呢

日常的生活當中，很多時候發現同樣是減肥的方法，可是為什麼別人瘦了很多斤，可自己的身體卻一點一點的不斷的加重，那麼這是什麼原因，什麼原因才會造成自己身體不斷的肥胖呢，今天小編就來教大家如何調理體質，根據不同的體質和不同的減肥方法，如何來讓自己達到瘦瘦的身材，有關氣虛痰濕體質的減肥方法。

氣虛體質

氣虛體質

氣虛體質

特徵：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭髮不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內向、膽子小。易患感冒。

減肥要點：

如果你是氣虛體質的胖子，那你可能是一個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習慣做一個胖子了嗎?益氣健脾，培補元氣，馬上讓你活力四射。虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動;也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大為目標。

推薦食物：

粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。

禁忌食物：

生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，飲食不宜過於滋膩，難以消化的食品。

以上的人家那種為大家介紹的關於氣虛痰濕體質如何減肥，首先在這裡小編提醒各位朋友們，對於減肥的方法適當可以選擇食物的調理，平時一定要注意，無論是在運動方面還是在食物方面，一定要注重個人的飲食和適合自己的飲食。