將這物握在手中百病全消

隨著社會的進步和發展，我們很多人都會感覺到生活的壓力越來越大，也導致了很多疾病的高發，而我們發現帶手串的人身體會好一點，那麼為什麼呢?帶手串會讓身體放鬆嗎?身體放鬆有哪些好處呢?應該怎麼放鬆呢?一起來看看吧。

盤玩手串能夠養生，這個大家應該都知道，但是，它到底怎麼養生呢?養的是哪兒呢?今天小編就為大家介紹文玩手串的養生秘密，讓你更加的了解手串的養生功效。

西醫認為

手指的活動能刺激腦髓中的手指運動中樞，使腦發達，心靈手巧。中醫認為經絡把手指與腦神經、五臟六肺聯繫起來而互為一體。盤玩文玩靠手指在掌心不停旋轉，是手部最好的運動之一。尤其對腦力勞動者有著調節大腦中樞神經，健腦益智，增強記憶力，提高思維能力的功效。

俗話說，“十指連心”，指的就是 10 個手指(包括 10 個足趾)與全身內部各個臟腑器官都是連在一起的。用搓捏的方法，不斷刺激分佈在手心、手背、指頭上的穴位，不僅可施加影響於相應的臟腑，還活動了局部的經絡，使氣血得以流通。氣血流通後，病邪就不容易在這裡侵襲隱蔽。

人的手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映和影響全身五臟六腑的健康狀況。通過手指的運動，讓文玩物件與手指的穴位接觸、按摩，達到疏通經絡、調和氣血、舒筋健骨、清神活血。久經鍛煉還可以健腦增智、加強記憶、消除疲勞、延年益壽。

古人認為

人體的四肢與全身是一個整體，裡外靠一個貫穿在全身各個部分、角落的系統，把它連成一體，這個系統稱為“經絡系統”。全身共有14條大經脈，除兩條分佈在身體正中線的背面及腹面外，其餘12 條把手足和軀體的胸腹頭等部位聯繫在一起，中醫稱為“內聯臟腑，外絡肢節”。

從這些正經上又分別發出一些絡脈，與其他各個角落相連系。經絡是全身氣血流行的通道。這樣一來，四膠與內部臟腑就有了“直線”相連通。

除了運動手部之外，在盤玩文玩的過程中，人特別容易靜下心來，消除雜念。這種寧靜平和的狀態，正是我們在高節奏的現代生活中所缺乏的。如果時常能讓自己心平氣和、心無雜念地盤玩片刻，有助於消除疲勞，改善睡眠，對於預防心腦血管疾病的發生也大有益處。

同時，還有消除疲勞，改善睡眠，預防或延緩腦溢血等作用。手串與手掌磨擦產生靜電和熱效應，還能緩解頸椎病、肩關節周圍炎的臨床症狀。盤玩手串或健身球時，必須左右手兼用，最好以散步的形式進行。讓十個手指和掌心都達到充分的活動互相摩擦。

專家認為

文玩手串的把玩是一個循序漸進的過程，在把玩的時候，人體處於平靜放鬆的狀態，促進五臟的和諧運作，長期的堅持會起到鍛煉太極一樣的健康功效。

綜上所述，盤玩文玩手串確實有益身心健康，而且養心多於健身。

身體放鬆的好處

雖然有了壓力您會為完美完成一天的工作而舒心，但它起的作用只是這些，而放鬆則對健康有著更多更好的益處。放鬆是可以隨時進行的，而且不論是何種形式的放鬆都會對您有益，這種益處比您想像中的要多得多。

放鬆降低感冒幾率

自20世紀90年代起，一直工作在壓力研究的前沿領域。研究初期，他認為長期的壓力會持續一至六個月，同時壓力也會使人的感冒幾率翻倍。報導稱，在最近的研究中試圖弄清其原因，研究結果直指炎症，因為壓力使免疫細胞對制止炎症的荷爾蒙的敏感度下降。

放鬆有助於增強記憶

即使是短期的壓力爆炸也會損傷大腦的學習和記憶中心，一系列研究也表明壓力會導致大腦內部某種蛋白質數量增加，這種物質與老年癡呆症有關，壓力可能會加速癡呆症的惡化。

放鬆降低中風危險

2007年的一項研究發現最會處理充滿壓力的事件的人患中風的幾率比常人低24%。部分原因可能是善於面對壓力的人在其他方面的生活方式也較健康，比如經常鍛煉身體，不抽煙。2011年的一項研究調查了工作壓力的具體影響，發現在中上層階級的男士中，因心理壓力引起的中風率高達約10%。

放鬆使您遠離抑鬱

2011年發佈的一項對老鼠的研究發現長期的壓力可以殺死腦細胞，甚至會阻止海馬內新腦細胞的產生。海馬是大腦內部正常回應壓力的組織。這項研究還解釋抗抑鬱劑的工作原理。處在壓力環境中的老鼠失去了吃東西的欲望，極易放棄游泳任務，而且表現出“缺少興趣”的樣子。這跟人類抑鬱症的症狀如食欲不振、憂愁、絕望等很相似。

應激激素皮質醇長期存在於人體體內，會降低與抑鬱有關的血清素和多巴胺的水準。壓力也會使有抑鬱症病史或躁鬱症病史的人情緒激動，並可能導致病症復發。

放鬆使您做出最佳決定

在壓力當中，您的思維可能是最清晰的。這一點也不奇怪。但是2012年的一項調查發現壓力實際上會改變我們對得失的判斷，並使得我們在要做出重大決定時受到蒙蔽。一位專家的一項聲明中稱，與人們的直覺相悖，有壓力的人其實更傾向於積極的一面並會忽視他們即將做出的決定的消極方面。

放鬆能讓您保持苗條身材

我們偶爾會愛上好吃又不膩的美食，但吃高脂肪和含糖量高的食物會導致脂肪堆積，而壓力會使我們抵制誘惑的能力降低。皮質醇會增加食欲，尤其會增加對垃圾食品的欲望。

放鬆可以緩解青春痘症狀

這是個惡性循環：工作時您對痘痘的出現感到頗有壓力，隨後痘痘就變多了，而之後您只會為痘痘增多感到壓力巨大。某媒體稱，研究者不是很清楚其中原因，但壓力似乎使得油脂分泌增加、毛孔阻擋從而導致了痘痘的產生。其他皮膚問題的突然出現如幹癬也跟壓力有關，而且本身就很有壓力。但放鬆會有很大的幫助：1998年的一項研究發現經常沉思的人的斑塊狀銀屑病會更快治癒。

放鬆會讓你心情愉悅

女性失去對愛情感覺的主要原因之一就是壓力。但男性也不是免疫者。事實上，金賽研究所的研究員發現壓力會降低30%的男性的欲望。“男性可能將欲望視為緩解壓力的良方，但忙碌的女性則認為丈夫的要求會消耗她們的時間和精力。”

放鬆可以降低患乳腺癌幾率

雖然在壓力對增加癌症患病幾率的影響的研究上還存在很多不確定性，但還是有些跡象顯示乳腺癌惡化與壓力之間存在聯繫。放鬆不只是會延遲疾病惡化風險，也會加快康復進程。如果您現在沒有受到癌症的困擾，那麼放鬆會使您以後一直身體健康。2003年的一項研究發現壓力會使女性患乳腺癌的幾率翻倍。

四大方法讓身體放鬆

一、閉上眼睛，練練肌肉鬆弛法

繁忙的工作令人緊繃，利用簡單肌肉鬆弛法，使人可專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達到全身鬆弛狀態。方法如下：找個地方坐下，將心思集中在放鬆上。快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘，然後再慢慢放鬆。反覆進行肌肉“緊—放鬆”動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。

二、好睡自然醒

專家建議，成人每天一定要睡足8小時。如果你早上需要鬧鐘叫醒你，那麼你的睡眠顯然並不足夠。

睡前及起床前做簡單的吐呐呼吸，不但容易入睡，早晨醒來時也會很舒服。

方法：放點自然音樂，在睡前靜坐調息30分鐘，喝一點溫開水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事務忘掉。

早上不急著起床，先在床上躺個兩分鐘，慢慢做10分鐘的吐呐，再起來梳洗，一整天都會有精神。

三、多喝水

每天至少飲用2000c.c。的水分，補充身體所需。

常覺口幹的人，可以用炒過的覺明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水當茶喝，可明目提神，或是麥芽、紅棗、甘草泡水當茶亦可。養生茶最好當日泡，當日喝完，以免中藥材因氧化而無法達到效果。

營養師推薦含果皮香的檸檬香茅茶，可以恢復疲勞，維持活力。洋甘菊茶也有安撫神經的功效。

四、淋浴、按摩，舒筋活血

淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱衝擊，有推打效果，可以促進血液迴圈。一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡後經由皮膚被吸收，以達到效果。但泡浴時間最好不要超過20分鐘。

按摩對於去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯。上班族男性上班疲憊時，可使用薄荷、風油精等香精油，慢慢按摩頸部，有激勵的功效。

研究發現，一些單調、重複性的，沒有情緒的聲音也可以使心情平靜。下回煩悶時，不妨試試看一些氣象報告、行情等，恢復心情。

結語：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了身體放鬆對於我們的身體來說有著很好的養生效果，而我們也有很多的方法來達到身體的放鬆，而帶手串則是很常見的方法，除此之外，我們也要養成樂觀的心態哦。