美容養生

秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招

我們都知道秋季除了天氣涼爽之外,還有天氣都比較乾燥,因此在秋季做好肌膚的護理很有必要,那麼具體該怎麼做比較好呢?下面為大家介紹秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招,供大家瞭解。

秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招

保濕噴霧鎖住水分

秋季氣候乾燥,每天清晨梳洗護膚之後,接下來的一整天都是在戶外,而清晨對於肌膚的護理很快就會被帶走,而此時你急需一瓶保濕噴霧來幫你的肌膚鎖住水分,因此,建議美眉們都在自己的包包裡攜帶一小瓶保濕噴霧,保濕鎖水效果超強。

睡前喝上一小杯水

夜間是肌膚補水的最佳時間段,在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水,然後美美的睡上一覺,保證你起床後的肌膚水汪汪的。但是,值得注意的是,只需喝上一小杯水,千萬不要喝太多哦,睡前喝太多水會導致面部水腫,而失去了潤膚的效果哦。

保濕面膜使肌膚水潤

每星期來兩三次保濕面膜對於呵護乾燥的肌膚有著很好的護理效果,美眉們可以在專營店購買保濕面膜,也可以自製保濕面膜,像蘋果、黃瓜、絲瓜等用來作為保濕面膜的原材料,都是非常不錯的選擇哦!

選擇富有維他命成分的護膚品

在很多的護膚品當中都含有維他命的成分,而含有維他命成分可以令護膚品的保濕效果加倍,護膚效果也顯著。而在護膚品當中含有維他命A、B、C、E等成分都是令肌膚更加水潤的非常不錯的選擇哦。

睡前喝上一小杯紅酒

紅酒的美容養顏的效果非常好,每晚臨睡前喝上一小杯紅酒可以加快血液迴圈,充分為肌膚保濕滋潤,這與睡前喝上一小杯溫水有著相同的道理,當然,絕對不可貪杯哦!

夜晚睡覺不能超過11點

熬夜對肌膚的危害相當於把肌膚的水分都抽幹,而總是熬夜的美眉皮膚一定會乾燥鬆弛,也正是由於肌膚嚴重缺水所造成的,而要想肌膚水潤白皙,必須要保證在夜晚11點前睡覺,不熬夜才是硬道理。

秋季吃什麼嫩膚

黃色食物

胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、橘子、鳳梨等水果。富含類胡蘿蔔素等抗氧化物質,每天可吃100~300克。

黑色食物

木耳、香菇、海帶、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纖維,具有抗衰老、除污染和預防慢性疾病的作用。每天吃10克幹品即可達到保健效果。

綠色食物

綠葉菜、青椒、豆角等多種蔬菜。富含維生素C,維生素K、鎂和不溶性膳食纖維,可提高免疫力,預防多種癌症的發生,每天建議400克到500克。

米色食物

大米、麵粉、小米、燕麥等各種糧食和雜豆累。富含澱粉類,維生素B和煙酸,以及部分礦物質。粗糧和雜豆類當中含有很多膳食纖維。女性每天需要200~300克,最少不能低於150克。(相當於三兩米煮成的飯)。

白色食物

豆腐、豆漿、牛奶、優酪乳、乳酪。這類食物含有豐富的鈣和蛋白質。每天需要喝一杯牛奶大約在 250克,或者是半塊豆腐在125克左右。