有損健康的生活習慣有哪些

不經意間，我們養成了許多習慣。好的習慣能夠受益一生，壞的習慣小則影響形象，大則有害健康。那有損健康的習慣究竟有哪些呢？

1、手擠痘痘

擠痘痘並不是消滅痘痘的好辦法，很多人都知道，卻總是在臉上長痘痘時忍不住去擠。如果痘痘已經長成熟，可以用經過消毒的專業工具如粉刺針將其排出，擠後也要對傷口進行消炎處理。

手並不是乾淨的，指甲裡最容易聚集細菌，如果用手擠痘痘的話，很容易造成感染，因此手擠痘痘要不得。

2、蹺二郎腿

這是最常見的習慣，很多人都有，但是這個習慣並不好，會影響腿部的血液迴圈，尤其是腿長的人，很容易得靜脈血栓。另外蹺二郎腿時上體的壓力不均勻的分佈在脊背上，長時間可造成脊椎變形。

3、壓指關節

無論是在電影中還是生活中，經常會見到有些人雙手一握，發出“啪啪啪”的響聲，看起來雖然很酷，甚至有些人認為這樣可以活動關節，增強其靈活性。殊不知這個小習慣其實是不好的。

關節之所以會壓響，是因為關節之中存在類似潤滑劑的液體，如果液體減少，關節之間產生摩擦，就會發出響聲。經常擠壓關節會造成關節磨損，只可小玩，不可常玩。

4、刷牙過久

刷牙可以清潔口腔和牙齒，能防止牙病和口腔炎症等。但刷牙過久有損健康，因為從牙頸部至牙根，只有一層薄薄的牙固質保護牙齦，刷牙過久會損傷牙齦，導致出血及牙周炎等。

5、常挖耳朵

很多人認為耳屎是廢物，應當及時清理出去。其實不然，耳屎並不是一無是處的髒東西，它呈酸性，覆蓋在外耳道皮膚的表面，對耳道起到一定的保護作用。

經常挖耳朵會刺激耳朵內的皮膚引發慢性炎症，造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵時不小心，很容易刮傷皮膚，刺傷鼓膜影響聽力。

6、蒙頭睡覺

很多人都喜歡蒙頭睡覺，但是這樣會打亂我們的呼吸節奏。睡眠時我們吸入的氧氣和血液中的二氧化碳會在肺中進行交換，再由血液將新鮮的氧氣送到身體各器官，使之正常運轉、相互協調，精神自然飽滿。

蒙頭大睡時，氧氣的供應會因棉被的阻隔而受限。被窩裡的氧氣會隨呼吸次數的增多而減少，二氧化碳越來越多。原來應輸送氧氣的血液裡卻攜帶著濃厚的二氧化碳，器官得不到足夠氧氣而無法正常運轉，無精打采自然就成了你第二天醒來後的模樣了。

良好的生活習慣有哪些？

1、早睡早起。這一點我覺得是很多人都不能做到的，正因為如此，所以才是生活中應該具有的良好的生活習慣。人只有生物鐘準時了，符合規律了那身體才能健康，工作才能穩固。

2、多喝水。水是人的生命之源，人幾天不吃飯不要緊，但是幾天不喝水的話，估計早就不行了。由此可見水的重要性，所以每天人最好喝1000毫升以上的水，這樣才能促進身體的新陳代謝，讓身體的器官高速度的運轉。

3、吃飯七八成飽。吃飯的時候很多人都覺得吃的飽飽的才有精力工作，但是恰恰相反，如果吃的過飽的話，人就容易犯困，這樣就會嚴重的影響到工作。所以每頓飯吃個七八成飽就好了，這樣身體的器官運轉起來才不會有負擔。